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Corso yoga Meditazione Nidra: per una mente l'impida e rilassata

È una tecnica fantastica che tutti possono praticare e ci aiuta a ritrovare la pace e la consapevolezza. Attraverso un rilassamento guidato sarai accompagnato a rilasciare le tensioni, ti focalizzerai su ogni parte del corpo e troverai sensazioni che ti saranno strumento nella vita quotidiana.

Lezioni

10

Durata

30 min

Livello

Livello 1/2

Lista lezioni del corso

LIVE: Introduzione allo Yoga Nidra - Meditazione e rilassamento consapevole

Prima pratica di meditazione yoga nidra. Questo rilassemnto guidato è una preziosa pausa consapevole e rigenerante durante le giornata. Puoi praticare Meditazione Yoga Nidra distesa/o sulla schiena o in qualche posizione seduta comoda e supportata. Mentre il corpo si riposa, la mente rimane focalizzata per conoscere meglio la propria interiorità.

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30 min

LIVE: Yoga Nidra - Meditazione e rilassamento consapevole

Seconda pratica di meditazione yoga nidra. Questo rilassamento guidato è una preziosa pausa consapevole e rigenerante durante le giornata. Puoi praticare Meditazione Yoga Nidra distesa/o sulla schiena o in qualche posizione seduta comoda e supportata. Mentre il corpo si riposa, la mente rimane focalizzata per conoscere meglio la propria interiorità.

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30 min

LIVE: Meditazione Yoga Nidra

Una preziosa pausa consapevole e rigenerante durante le giornata. Puoi praticare Meditazione Yoga Nidra distesa/o sulla schiena o in qualche posizione seduta comoda e supportata. Mentre il corpo si riposa, la mente rimane focalizzata per conoscere meglio la propria interiorità.

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30 min

LIVE: Meditazione Yoga Nidra - Respiro e vibrazione del suono

Durante la pratica di yoga nidra visitiamo il desiderio del cuore, l'intenzione perla pratica, il posto sicuro; pratichiamo la consapevolezza corporea (body scan), la presenza nel flusso del respiro, ed  introduciamo la meditazione con la vibrazione del suono.

Una preziosa pausa consapevole e rigenerante durante le giornata. Puoi praticare Meditazione Yoga Nidra distesa/o sulla schiena o in qualche posizione seduta comoda e supportata. Mentre il corpo si riposa, la mente rimane focalizzata per conoscere meglio la propria interiorità.

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LIVE: Meditazione Yoga Nidra - Essere e Benessere

Una preziosa pausa consapevole e rigenerante durante le giornata o alla sera prima di andare a dormire. Yoga Nidra completo dove visitiamo il posto sicuro, la risorsa interiore, il desiderio del cuore e dedichiamo tanto tempo alla consapevolezza corporea. Puoi praticare Meditazione Yoga Nidra distesa/o sulla schiena o in qualche posizione seduta comoda e supportata. Mentre il corpo si riposa, la mente rimane focalizzata per conoscere meglio la propria interiorità.

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LIVE: Meditazione Yoga Nidra

Una preziosa pausa consapevole e rigenerante durante le giornata. Puoi praticare Meditazione Yoga Nidra distesa/o sulla schiena o in qualche posizione seduta comoda e supportata. Mentre il corpo si riposa, la mente rimane focalizzata per conoscere meglio la propria interiorità.

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LIVE: Bosco incantato - Meditazione Yoga Nidra

Meditazione Yoga nidra completa che ti porta in viaggio in un bosco magico e nelle sensazioni del tuo corpo e del tuo respiro. Una preziosa pausa consapevole e rigenerante durante le giornata o alla sera. Puoi praticare Meditazione Yoga Nidra distesa/o sulla schiena o in qualche posizione seduta comoda e supportata. Mentre il corpo si riposa, la mente rimane focalizzata per conoscere meglio la propria interiorit.

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LIVE: Gratitudine - meditazione yoga nidra

Pratica di meditazione yoga nidra (rilassamento consapevole) con un focus speciale al gratitudine. Puoi praticare in una posizione distesa (shavasana) o seduta. La pratica consapevole della gratitudine aiuta a ritrovare la serenità, di combattere lo stress e di coltivare un attitudine costruttivo nella vita.

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30 min

LIVE: Pace del Cielo Stellato Meditazione Yoga Nidra

Pratichiamo insieme! Yoga dinamico posturale per ogni livello a rotazione settimanale e meditazione yoga nidra per tutti. Porta con te le tue domande, richieste e necessità.

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30 min

Approfondimenti
Articoli e le registrazioni dei seminari

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Veronika

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