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Yoga studio virtuale
Veronika Vasko

IL TUO CENTRO YOGA VIDEO ONLINE
LEZIONI DI VIDEO YOGA & PERCORSI DI YOGA ONLINE

PERCORSO YOGA

Ogni settimana ti aspettiamo con 5 nuove lezioni yoga che seguono un programma trimestrale e mensile e sono divisi in tre livelli.
Semplicemente scegli il tuo livello, pratica con i video della settimana e osserva i tuoi progressi lungo il percorso

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YOGA VIDEO

Oltre il percorso attuale, puoi anche praticare con oltre 100 video yoga categorizzati. Seleziona per tematica, difficoltà o lunghezza. Salva le tue lezioni preferite e crea le tue Playlist tematiche nella libreria.



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LIVE YOGA

Durante il Percorso Autunno ci vediamo 2 volte alla settimana per approfondire i temi del percorso. Fine lezione puoi fare le domande e puoi accendere la tua videocamera per ricevere consigli personalizzati. Se non riesci partecipare in diretta, potrai guardare la registrazione.

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WEBINAR LIVE

Ogni primo martedì del mese hai l'opportunità di approfondire temi interessanti; della teoria alla pratica dello yoga. Negli Asana Lab esaminiamo le posizioni, mentre in altri incontri conosciamo la filosofia. Puoi fare le tue domande o guardare la registrazione in video.

Partecipa ad un webinar

Live in programma
LEZIONI DI VIDEO YOGA & PERCORSI DI YOGA ONLINE

Yoga & Mindfulness | Lun 28 Set 09-10:00
Per iniziare fai Login
LIVE: Yoga & Mindfulness
Piattaforma live: ZOOM
Ore 09:00 - Per tutti
60 min

Pratica di yoga live

Inizia bene la giornata! Risveglia il corpo con i movimenti fluidi dello yoga dinamico posturale. Ritrova la presenza consapevole nel tuo corpo. Abbraccia un'intenzione positiva che ti accompagnerà durante la settimana.

E' bello se riesci partecipare in live per sentire l'energia del gruppo. Se l'orario non è adeguato per te, dopo 24 ore potrai praticare con la registrazione.

15 minuti prima dall'inizio della lezione vedrai il PULSANTE "Avvia live". Cliccando sul pulsante ti aprirà la finestra della sessione ZOOM.

Cerca arrivare sempre un paio di minuti in anticipo. Se vuoi, tenere acceso il tuo CAMERA, così Veronika può aiutarti nella pratica. Durante la lezione tieni il tuo MICROFONO spento per non disturbare gli altri. Fine lezione puoi fare le domande o condividere la tua esperienza.

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Lezioni della settimana
LEZIONI DI VIDEO YOGA & PERCORSI DI YOGA ONLINE

Calendario della settimana
Periodo
14 SETT - 13 DIC 2020
Movimento - Equilibrio - Dinamico
venerdì 25/09
Per tutti
30 min
LIVE: Energia | SUPER YOGA LIVE
giovedì 24/09
Livello 2
60 min
Yoga Dinamico | Verticali al muro
giovedì 24/09
Livello 3
60 min
Hatha Yoga Relax | Schiena
mercoledì 23/09
Per tutti
30 min
Vinyasa Yoga | Vasistasana & Vrksas
martedì 22/09
Livello 2
60 min
LIVE: Yoga & Meditazione | Equinozio d\'a
lunedì 21/09
Per tutti
60 min
Yoga Spalle + Auto massaggio
lunedì 21/09
Livello 1
60 min

Calendario lezioni yoga della settimana

PERIODO 14 SETT - 13 DIC 2020

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì
Yoga video Yoga Posturale
livello 1
60 min
Vinyasa Yoga
livello 2
60 min
Hatha Yoga Relax
tutti i livelli
30 min
Verticali & Amici
livello 3
60 min
Yoga Dinamico
tutti i livelli
30 min
Eventi live 9.00
Yoga & Meditazione

tutti i livelli
60 min
18.00
Live Webinar

primo martedì del mese
90 min
18.00
Super Yoga Live

livello 1, 2 e 3 a rotazione sett
60 min
Scarica in PDF

Eventi in programma Scopri tutti gli eventi

Asana Lab: Guerrieri

Scopri i segreti delle posizioni "guerriero 1,2, 3" e le varianti moderni, come il "guerriero riverso e umile". Comprendi la corretta esecuzione dell'asana, conosci le varianti e come far adeguare la posizione alle esigenze del tuo corpo. Partecipa a questo workshop interattivo e pratico.

martedì 06 Ottobre 2020 | ore 18:00 | Durata circa 90 min

Solo gli iscritti possono partecipare ed ottenere tutte le
informazioni sull'evento via email

Per iscriverti a questo evento clicca
su "Conferma partecipazione"

Le modalità di parteciazione le riceverai via email

Il metodo
YOGA DINAMICO POSTURALE
VINYASA YOGA PER UNA POSTURA SANA


Lo Yoga Dinamico Posturale unisce la tradizione millenaria dello yoga con le conoscenze dell' anatomia e biomeccanica moderna. In questo modo la pratica di yoga rispetta le esigenze psico-fisiche dell'uomo moderno del XXI secolo, compensando gli effetti della vita sedentaria e stressata sia al livello corporeo che mentale.

Yoga dinamico, ovvero yoga vinyasa flow, perchè le posizioni yoga (asana) si praticano in modo fluido e ritmico. Spesso le posizioni teniamo per un paio di respiri e poi il movimento continua a fluire. In questo modo mobilizziamo le articolazioni, miglioriamo la circolazione nei tessuti e teniamo la mente concentrata nel momento presente.

Yoga posturale, perchè le sequenze yoga sono appositamente pensate per compensare i disagi causati dalla vita moderna. Gli antichi yogi avevano uno stile di vita completamente diverso dal nostro. Noi siamo seduti sulle sedie, lavoriamo tante ore al computer, guidiamo la macchina e teniamo in mano il cellulare. La vita sedentaria influenza la postura e crea effetti negativi ibn tutto il corpo. Anche i livelli dello stress quotidiano è molto più elevato nella nostra società.

Perciò nello yoga posturale initenzionalmente lavoriamo per promuovere l’equilibrio muscolare, per migliorare la mobilità articolare, la consapevolezza corporea.

E' ampiamente riconosciuto nella scienza che corpo è mente sono connessi tra di loro. Anche per questo fa parte integrante della nostra pratica yoga di esplorare strategie per gestire lo stress e trovare sollievo dall’ansia.

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Particare yoga con Veronika è stata una piacevolissima scoperta! Un aiuto per il corpo e per la mente ?

Martina 29 anni,

Veronika, oltre ad essere una persona solare e positiva, è molto professionale ed esigente con noi. Sono felice di averla conosciuta perché grazie a lei mi sono innamorata di questa disciplina meravigliosa!

Raffaella,

Grazie, Veronika le tue proposte e modalità mi piacciono molto. Professionale, attenta e lezioni sempre ricche e ben modulate. Complimenti veramente. Ti ringrazio per aver costruito la possibilità di continuare a distanza. Ti seguo settimanalmente il mercoledì ;)

Lucia,

Da due anni sto frequentando i corsi con Veronika. La sua gioia di vivere e l'amore per lo yoga traspare durante le ore di lezione assieme alla grande professionalità e fluisce verso tutti gli allievi. Le lezioni non sono mai monotone o scontate. Consiglio vivamente Veronika come insegnante.

Elisa,

Ciao, pratico yoga con Veronica da un po' di anni, ma sin da subito ho visto gli enormi benefici in termini di postura, elasticità,tonicità e respirazione... anzi apprendi consapevolmente che durante lo sforzo fisico è giusto sostenerlo anche con la respirazione e questo mi ha aiutato ad affrontare le giornate in maniera più sana e consapevole...Grazie alla sua professionalità, simpatia e devozione per il suo lavoro. Tutti dovrebbero fare yoga:))

Silvia 38 anni, insegnante

Da circa sei anni pratico yoga con la formidabile maestra Veronika. Lei sa come motivare le persone e le sue lezioni non sono mai le stesse. Spiega bene ogni assana ed è molto attenta ai dettagli. Da quando pratico yoga mi sento bene ed non ho più molti problemi con la schiena. Lo yoga mi aiuta a combattere lo stress. Grazie di tutto Veronika.

Mario 54 anni, ingegnere

Pratico Yoga con Veronika da diversi mesi e mi piace molto il suo modo di insegnare, riesce a farti capire con facilità il modo migliore per eseguire l'esercizio e questo ha portato moltissimi benefici per la mia postura; sono ancora una principiante ma so che seguendo i suoi consigli potrò migliorare molto. Veronika è un'insegnante attenta e scrupolosa e il fatto che dedichi molto tempo a seguire corsi di aggiornamento porta nella pratica nuovi stimoli e suggerimenti importanti per il nostro benessere.

Lara 37 anni, impiegata

Ho iniziato a seguire le lezioni di Veronika sei anni fa, un po' per caso, senza sapere bene cosa cercavo e cosa aspettarmi. Adesso sono ancora qua e non ho nessuna intenzione di interrompere la pratica. I benefici per corpo e spirito che ho ottenuto grazie alla professionalità, all'energia ed al calore di Veronika sono stati molto importanti per me ed altrettanto importante è la gioia che mi dà continuare la pratica settimanale di questa disciplina

Fulvia 63 anni,

Veronika è bravissima, ti mette a tuo agio dall'inizio alla fine della lezione, ha una voce dolce e rasserenante. La lezione è il perfetto connubio fra sforzo fisico, posizioni di equilibrio e rilassamento finale.

Cristina 53 anni,

Prima di "scegliere" Veronika, ho fatto diverse prove con altri istruttori di yoga ma nessuno di questi era riuscito a coinvolgermi ed a convincermi.... con Veronika è sempre un piacere perchè si lavora molto ma soprattutto è molto attenta ed esigente. Questo per me è stato il secondo anno di corso e devo dire che mi sento molto più elastica e mi è passato il mal di schiena...

Raffaella 49 anni, intermediario assicurativo

Pratico yoga con Veronika da quasi un anno. E' un'insegnante meravigliosa che svolge il suo lavoro con passione e serietà ed è sempre attenta a ogni singola persona. Consiglio a tutti di praticare yoga con lei!

Sara,

Ho iniziato a praticare yoga perchè mi aiutava con i miei problemi di schiena! adesso è diventato un piacere; grazie alla positività di Veronika mi sono appassionata moltissimo!

Giada 30 anni, ingegnere

Veronika è bravissima, ti mette a tuo agio dall'inizio alla fine della lezione, ha una voce dolce e rasserenante. La lezione è il perfetto connubio fra sforzo fisico, posizioni di equilibrio e rilassamento finale.

Cristina 53 anni,

Le lezioni proposte da Veronika sono sempre varie, con nuove asana da sperimentare e nuovi muscoli da mettere alla prova. L'approccio dinamico, permette di non sforzare eccessivamente ma comunque di allenare bene il corpo in tutte le fasce muscolari. Si esce dalla lezione sempre soddisfatti!

Alessia 40 anni, impiegata

Chi è Veronika Vasko

Sono VERONIKA VASKO, insegnante certificata dall'ente internazionale Yoga Alliance, al massimo livello di qualifica E-RYT-500 e YACEP. Come tale sono anche abilitata per formare nuovi insegnanti di yoga e tenere corsi di aggiornamento per gli insegnanti già certificati.

Ho studiato con esperti della tradizione orientale e della fisioterapia occidentale a Budapest che è la mia città di nascita, in Italia e in India. Finora ho seguito più di mille ore di formazione per conoscere meglio il corpo e la mente umana e per poter dare meggior supporto agli allievi

Insegno yoga dal 2010 con amore e passione. Grazie a questa lunga esperienza nell’insegnamento riesco ad aiutare a sempre più persone per superare gli ostacoli che incontrano nella pratica dello yoga.

Lo yoga mi ha cambiato la vita e mi ha aiutato di ritrovare più armonia, vitalità e pace. Purtroppo gli stili di yoga che ho praticato inizialmente hanno aggravato la salute della mia schiena. Per questo ho iniziato una mia ricerca personale e ho studiato con vari esperti della postura e del movimento. Ho scoperto che la maggior parte dei miei allievi soffre degli stessi problemi legati alla vita sedentaria: dolori alle spalle, al collo e alla schiena, respirazione alterata e stress. Quello che offro ora nei corsi è la sintesi degli anni di studio, ricerca ed esperienza.

Nello Studio Yoga Virtuale ricevi tutto il supporto lungo il tuo cammino verso il benessere del corpo e della mente. Come durante gli incontri in sala yoga... Se hai qualche dubbio o perplessità, scrivimi e io ti rispondo.

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