È una tecnica fantastica che tutti possono praticare e ci aiuta a ritrovare la pace e la consapevolezza. Attraverso un rilassamento guidato sarai accompagnato a rilasciare le tensioni, ti focalizzerai su ogni parte del corpo e troverai sensazioni che ti saranno strumento nella vita quotidiana.

Yoga Posturale ed Automassaggio con la pallina e con il rullo per sciogliere le tensioni dal corpo.

Dalla tradizione yoga esploreremo alcune delle tecniche e esercizi per creare più consapevolezza, armonia e rinforzare il potere delle intenzioni.

Dal 1 febbraio al 28 febbraio pratica ogni giorno per 18 minuti! Sequenze dinamiche (livello 2) con elementi di vinyasa yoga e movimento funzionale.
Tutti i dettagli qua: https://superyogi.it/articoli/energia-infinita-vinyasa-yoga-e-movimento-funzionale-challenge-28-giorni

Corso yoga BIMESTRALE per principianti. Vuoi imparare le fondamenta dello yoga dinamico posturale?
Allora il programma di Yoga per Principiante è il CORSO PERFETTO PER TE.

Impara le posizioni e movimenti fondamentali del Livello 1.
Pratica con 12 lezioni pre-registrate di 30 minuti e 12 lezioni live di 60 minuti per aiutarti di incorporare e approfondire le basi dello Yoga Dinamico Posturale.
Ulteriori informazioni: https://superyogi.it/articoli/corso-yoga-dinamico-posturale-livello-1-live-online

Impara i movimenti più complessi e avvicinati alle posizioni intermedi dello yoga dinamico posturale. 20 lezioni da 60 minuti per conoscere il tuo corpo e per muoverti con maggiore gioia e consapevolezza. Generalmente ti consiglio di fare 1 o 2 lezioni alla settimana. Se serve, ripeti una lezione finché ti senti pronta per passare alla prossima pratica.

Una SFIDA veramente ATIPICA: non devi spingerti per fare ancora di più, non devi fare meglio o più velocemente, ma solo rilassarti.
https://superyogi.it/articoli/challenge-meditazione-yoga-nidra-pace-interiore-28x18

Conosci il tuo respiro, migliora il flusso della forza vitale (prana) e calma la mente attraverso le tecniche di pranyama.

Ogni lezione esplora una nuova posizione yoga, ti porterà a migliorare la consapevolezza corporea, la forza, la flessibilità e la postura. La pratica è moderatamente dinamica ed è adatta per tutti i superyogi da livello 1 in su. Vedi articolo

Un programma speciale di 8 settimane che si concentra al corpo fisico per aiutarti di sentirti più forte e flessibile. Il programma prevede 2 lezioni di 18 minuti alla settimana: potenziamento e mobilità-stretching.

Una breve e concentrata pratica di vinyasa yoga e movimento funzionale: 18 minuti di pratica per 30 gironi per sentirti forte, radicato es energico!

Programma completo per conoscere in profondità le posizioni yoga: la pratica, l'anatomia, la filosofia e la storia mitologica degli asana. Con lezioni live, lezioni pre-registrate, tutorial, schede e sequenze e tanti altri materiali preziosi.

Corso Livello 1, allenamento a corpo libero per agire nella vita quotidiana e sul tappetino yoga con più forza, resistenza e agilità. Se ami la parte fisica della pratica di yoga e vuoi diventare più forte e agile, questo corso di “fitness intelligente” è proprio per te.

Lascia andare le tensioni, riposati e rigenera il tuo corpo, la tua mente e la tua anima. Corso di Yoga Restorative e Meditazione guidata con 16 lezioni brevi ed efficaci per combattere lo stress e la stanchezza.

Connettiti con il ritmo del respiro e impara le basi del vinyasa yoga attraverso sequenza dinamiche e intelligenti. Le lezioni ti aiutano di approfondire posizioni yoga intermedi e includono movimenti funzionali per energizzare ed armonizzare corpo, mente e anima.

Pratica ogni mattina per risvegliare il corpo e per ricaricarti con armonia e positività. Lezioni di yoga brevi, in diversi stili, adatte a tutti i livelli di preparazione.

Lezioni di yoga e di movimento funzionale dedicate alla zona: addome, schiena, braccia, spalle. Corso adatto alle persone che devono ridurre l'uso delle articolazioni nella parte inferiore del corpo.

Pratica yoga per combattere gli effetti della vita moderna sedentaria e per rilassare le zone più colpite del corpo. Esercizi mirati soprattutto per la zona del collo e della schiena.

Corso online di hatha yoga posturale per tonificare il centro del corpo e per aumentare la vitalità. Le lezioni ti aiutano a portare consapevolezza alla zona addominale e connetterti, con energia, al terzo chakra.

Lezioni di hatha yoga, vinyasa yoga, rilassamento e meditazione per il tuo benessere durante l'autunno. Pratiche per coltivare l'armonia e la stabilità anche durante il cambiamento delle stagioni.

Corso di Yin Yoga per rallentare la tua pratica ed entrare in contatto con le profondità del tuo essere. Durante le lezioni teniamo le posizioni passive per alcuni minuti e usiamo il peso del corpo e la gravità per allungare i tessuti in profondità. La pratica di "stretching consapevole" libera il corpo dalle tensioni, migliora l'elasticità e rilassa la mente.

Pratiche dinamiche e/o rilassanti di vinyasa yoga, restorative yoga, hatha e meditazione per il tuo benessere durante l'inverno. Lezioni per coltivare la luce e il calore interiore anche durante la stagione più fredda e buia dell'anno.

Corso yoga dedicato al benessere dei cervicali, delle spalle e dei polsi. Rilassa le tensioni dalla parte superiore del corpo, ritrova l'equilibrio muscolare e migliora la postura. Lezioni di vari stili di yoga con esercizi posturali, rilassamenti, tecniche di rilascio miofasciale e tanto altro.

Lezioni per tutti i livelli di vinyasa yoga, hatha yoga posturale e meditazione guidata per il tuo benessere durante la primavera. Pratiche per risvegliare, energizzare ed equilibrare il corpo e la mente.

Le pratiche di yoga alla sera aiutano a riposare il corpo, la mente e facilitano un sonno rigenerante. In questo corso potrai praticare con delle lezioni brevi di hatha yoga, slow flow, restorative e yin yoga.

Pratiche di hatha yoga, yin yoga e slow flow per la stagione più calda e luminosa dell'anno. Ritrova la freschezza e l'armonia con le lezioni di yoga per tutti i livelli e meditazione guidata.

Durante il corso, in ogni lezione, prepariamo il corpo e la mente per la meditazione mediante movimento, respirazione e rilassamento. Successivamente, esploreremo tecniche antiche tecniche meditative per migliorare concentrazione, ridurre lo stress e promuovere il benessere.