Un programma speciale di 8 settimane che si concentra al corpo fisico per aiutarti di sentirti più forte e flessibile. Il programma prevede 2 lezioni di 18 minuti alla settimana: potenziamento e mobilità-stretching.

Ogni lezione esplora una nuova posizione yoga, ti porterà a migliorare la consapevolezza corporea, la forza, la flessibilità e la postura. La pratica è moderatamente dinamica ed è adatta per tutti i superyogi da livello 1 in su. Vedi articolo

Conosci il tuo respiro, migliora il flusso della forza vitale (prana) e calma la mente attraverso le tecniche di pranyama. Il corso dura 10 settimane ed ogni settimana potrai praticare con 2 lezioni: una breve di 30 minuti e una pratica lunga (live) di 60 minuti. Per conoscere i concetti base guarda il workshop Pranayama.

Una SFIDA veramente ATIPICA: non devi spingerti per fare ancora di più, non devi fare meglio o più velocemente, ma solo rilassarti.
https://superyogi.it/articoli/challenge-meditazione-yoga-nidra-pace-interiore-28x18

Corso yoga BIMESTRALE per principianti. Vuoi imparare le fondamenta dello yoga dinamico posturale?
Allora il programma di Yoga per Principiante è il CORSO PERFETTO PER TE.

Impara le posizioni e movimenti fondamentali del Livello 1.
Pratica con 12 lezioni pre-registrate di 30 minuti e 12 lezioni live di 60 minuti per aiutarti di incorporare e approfondire le basi dello Yoga Dinamico Posturale.
Ulteriori informazioni: https://superyogi.it/articoli/corso-yoga-dinamico-posturale-livello-1-live-online

Dal 1 febbraio al 28 febbraio pratica ogni giorno per 18 minuti! Sequenze dinamiche (livello 2) con elementi di vinyasa yoga e movimento funzionale.
Tutti i dettagli qua: https://superyogi.it/articoli/energia-infinita-vinyasa-yoga-e-movimento-funzionale-challenge-28-giorni

Dalla tradizione yoga esploreremo alcune delle tecniche per creare più consapevolezza, armonia e rinforzare il potere delle intenzioni.

Yoga Posturale ed Automassaggio con la pallina e con il rullo per sciogliere le tensioni dal corpo.

È una tecnica fantastica che tutti possono praticare e ci aiuta di ritrovare la pace e la consapevolezza.

Yoga workshop con teoria e pratica sul chakra. Nei primi 15 minuti parliamo dei simboli e significati del chakra, poi pratichiamo con asana, mantra, mudra e meditazione.

Yoga workshop con teoria e pratica sul chakra. Nei primi 15 minuti parliamo dei simboli e significati del chakra, poi pratichiamo con asana, mantra, mudra e meditazione.

Esplora le qualità connesse al chakra radice attraverso il movimento consapevole e meditazione. Ritrova un senso di radicamento e stabilità al livello fisico, mentale ed emozionale

Continuia ad esplorare le tecniche dello yoga per armonizzare il flusso vitale attraverso il respiro.

Workshop introduttivo alle tecniche di respirazione e alla teoria di pranayama.

Conosci le fondamenta teoriche dei chakra e come interpretarli nel mondo dello yoga. Teoria, pratica e meditazione.

Conosci le fondamenta della respirazione efficace e naturale. Come sono interconnessi la postura, il respiro e lo stress? Come funziona il diaframma?

Scopri una parte interessante e poco pubblicizzata della tradizione dello yoga: i gesti delle mani. Esploreremo alcune delle tecniche per creare più consapevolezza, armonia e rinforzare il potere delle intenzioni.

Workshop interattivo e pratico per imparare le migliori tecniche di automassaggio con il rullo, ovvero foam roller. Impara quando, dove e come eseguire gli esercizi di automassaggio, come usare i diversi tipi di rullo e come modificare le tecniche per le tue esigenze

Conosci meglio la sequenza più famosa dello yoga: Surya namaskar. Esplora le sue varianti, comprendi la corretta esecuzione delle posizioni e impare le modifiche adatte per il tuo corpo. L'Asana Lab è il workshop online super pratico e interattivo.

Sicurezza, stabilità e radicamento. Incorpora e armonizza le qualità dell'elemento terra attraverso la meditazione e la pratica del movimento consapevole. Crea più armonia e presenza consapevole nella tua vita attraverso la conoscenza dell'elemento terra.

Scopri i segreti delle posizioni "guerriero 1,2, 3" e le varianti moderni, come il "guerriero riverso e umile". Comprendi la corretta esecuzione dell'asana, conosci le varianti e come far adeguare la posizione alle esigenze del tuo corpo. Partecipa a questo workshop interattivo e pratico.

Espansione, libertà e amore. Incorpora e armonizza le qualità dell'elemento aria attraverso la meditazione e la pratica del movimento consapevole. Il lavoro consapevole con gli elementi ti aiuta di conoscerti meglio e creare più armonia nella vita.

Esplora le dinamiche della posizione del "cane a testa su". Comprendi la corretta esecuzione dell'asana, conosci le varianti e come far adeguare la posizione alle esigenze del tuo corpo. L'Asana Lab è il workshop online super pratico e interattivo.

Pratica yoga, teoria e meditazione per comprendere la natura dell'acqua

Comprendi meglio la corretta esecuzione delle posizioni "cane con la testa in su" e "cane con la testa in giù". Prepazione, progressione, varianti e modifiche.

Pratica yoga, teoria e meditazione per comprendere la natura del fuoco.

Comprendi meglio la corretta esecuzione della posizione "flessione yogica". Prepazione, progressione, varianti e modifiche.