Corsi yoga online
Yoga online per donne 40+
più tonica + flessibile + calma
in meno di 30 minuti al giorno
Eccellente 4,6 su 5 · 7 giorni gratis · Disdici quando vuoi
Il tuo corpo ti chiede attenzione
Riconosci questi segnali quotidiani?
Schiena rigida appena ti alzi
Al mattino senti la schiena tesa come un blocco di legno e ci vuole tanto tempo per avviare la tua giornata
Collo e spalle sempre contratti
Forse passi tante ore davanti al computer, al cellulare o in macchina e la tensione fa parte della tua giornata
Ti senti stanca anche dopo numerosi caffè
Hai poca energia durante la giornata e fai fatica a concentrarti al tuo lavoro o essere gentile con le altre persone
Dormi male e sei spesso nervosa
Lo stress della giornata ti accompagnano anche alla sera e rende impossibile a lasciare andare le tensioni
Niente da scegliere, è già pronta
Apri, premi play, inizi
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Ieri · 10 settembre
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Oggi · 11 settembre
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Domani · 12 settembre
Tre passi e sei sul tappetino
Ogni giorno trovi la tua pratica. Srotoli il tappetino e inizi.
Hai saltato un giorno? Niente da recuperare, niente colpa. Riprendi da oggi.
Prova gratis
Ti registri in due minuti
Apri il calendario
La pratica del giorno è già lì
20 minuti
Tappetino, play, fatto
Inizia la prova gratuita7 giorni gratis · Disdici quando vuoi
Come funziona SuperYogi
Tre modi per sentire i benefici dello yoga
Calendario pronto
Ogni giorno trovi una pratica breve già preparata per te. Niente da decidere, niente da cercare.
Corsi per principianti
Se sei nuova alla pratica di yoga, puoi seguire i percorsi da livello 0 e imparare lo yoga dalle basi.
Personalizza la pratica
Grande varietà di lezioni e corsi, che puoi selezionare con filtri e parole chiavi per le tue esigenze.
Se parti da zero
I percorsi a livelli ti prendono per mano
Per chi non si muove da anni, ha 50 o 60 anni o ha la cervicale delicata. Ogni posizione ha una variante più dolce.
Le basi con calma: respiro, allineamento, posizioni spiegate una alla volta. Costruisci una pratica tua.
Una posizione al giorno, spiegata bene, per otto settimane. Quando il Livello 1 ti sembra facile.
La tua pratica ti aspetta
7 giorni di prova gratuita
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7 giorni gratis · Disdici quando vuoi · Eccellente 4,6 su 5
Cosa dicono le allieve
Donne che hanno trovato la gioia di muovere il corpo e lasciare andare le tensioni
«Grazie di cuore per aver condiviso la tua esperienza. Sono davvero felice dei progressi che stai facendo e di sapere che le pratiche ti stanno aiutando a ritrovare energia e spazio per te. Un abbraccio»
Veronika
Veronika Vasko
La tua guida sul tappetino · insegnante certificata dal 2010
«Con te, finalmente ho capito come
muovermi in sicurezza.»
la frase che sento più spesso dalle mie allieve
Insegno yoga dal 2010 con una missione semplice: rendere la pratica accessibile, chiara e priva di ogni giudizio. Nelle mie lezioni spiego ogni movimento con calma e precisione. Ti propongo sempre una variante più dolce e una più intensa: la scelta finale spetta sempre e solo a te, nel rispetto del tuo corpo.
Da molti anni seguo con dedizione donne di 40, 50 anni e oltre. So esattamente come cambia il corpo negli anni e come adattare lo yoga per proteggere le articolazioni, ritrovare la flessibilità e scaricare lo stress accumulato.
Dietro lo schermo non c'è un algoritmo: se mi scrivi per un dubbio o un consiglio, ti rispondo io di persona.
Qualifiche e formazione
- Insegnante esperta certificata · qualifica massima E-RYT 500 e YACEP rilasciata da Yoga Alliance.
- Formazione internazionale · percorso di studi sviluppato tra Budapest, l'Italia e l'India.
- Specializzazione · esperta in yoga posturale e hatha yoga per il benessere del corpo e della mente.
Yoga Alliance
Il corpo vuole stimoli diversi
Resta motivata con il corso nuovo del mese, o pratica con uno dei percorsi tematici
Il corso di settembre
Riattiva e Ricarica - Corso Yoga Pilates e Mobilità
dal 11 al 30 settembre 10 lezioni pubblicate una nuova ogni settimana
Forse ti stai chiedendo…
- Non sono costante.
- Non devi esserlo tu: lo è il calendario. Ogni giorno la pratica è già lì, e se salti un giorno riprendi dal successivo.
- Sono fuori forma, non ho mai praticato.
- Si parte dal Livello 0, dove spiego tutto dall'inizio. Ogni movimento ha una variante più dolce e nessuno ti guarda.
- Non ho tempo.
- Le lezioni durano da 10 a 30 minuti e le trovi a qualsiasi ora. Dieci minuti prima del caffè bastano per cominciare.
- Ho 60 anni, posso farlo?
- Sì. Molte allieve hanno tra i 55 e i 65 anni e sono quelle che restano più a lungo. Le varianti dolci sono pensate anche per te.
- Ho problemi di schiena o di cervicale, è adatto?
- Sì, con una regola: se il dolore è acuto o vieni da un infortunio, chiedi prima al tuo medico. Le varianti dolci esistono proprio per questo, e ti dico sempre quando usarle.
- Posso disdire?
- Sì, con un clic dall'area riservata. Per la prova serve una carta, ma non c'è nessun addebito per 7 giorni. Poi 24,99 € al mese, finché vuoi tu.
7 giorni puoi sentirti
già più sciolta
Dormi meglio. Ti svegli con più energia. Sei più forte, flessibile e rilassata..
Il calendario di settembre è già pronto.
Sì, inizio ora
7 giorni gratis · poi 24,99 €/mese · disdici quando vuoi · 4,6 su 5
Scrivimi
Hai una domanda prima di iniziare?
Se hai un dubbio sul corpo, sulla piattaforma o su quale corso scegliere, scrivimi direttamente. Ti rispondo io, di persona.
- Risposta entro 24 ore, nei giorni feriali
- Risponde Veronika, non un assistente automatico
- I tuoi dati servono solo per risponderti
