Torna a sentirti
calma, elastica e tonica
Libera il corpo da rigidità e ricarica la tua menta con vitalità e tranquillità con il programma personalizzato di 6 settimane.
Richiedi una consultazione conoscitiva
Chiamata di 15 minuti, gratuita e senza impegno
Questo percorso è per te
se sei una donna 35+ e ti riconosci in queste situazioni
Ti svegli stanca, con un corpo rigido, affaticato e dolorante
Senti il bisogno di ritrovare fluidità nei movimenti, postura e tono muscolare
Vivi con troppe responsabilità, stress costante e poco spazio per te stessa
Fai fatica a dormire bene e desideri imparare a respirare e rilassarti profondamente
«Sì, ma…» — cosa ti ha fermata finora
Non trovo mai il tempo per me tra casa, lavoro, figli o genitori anziani…
Gli orari li decidiamo insieme, settimana per settimana.
Ho una condizione fisica particolare, i corsi di gruppo non fanno per me…
La pratica è costruita sul tuo corpo, non su una classe media.
Da sola a casa non riesco: mi mancano motivazione e costanza…
Ci sono io a guidarti, con un appuntamento fisso che ti aspetta.
Non è questione di forza di volontà:
serve un percorso costruito intorno a te.
Come mi aiuta il percorso?
Il metodo 3A
Yoga Reset Individuale si basa sul metodo 3A che delinea un percorso cucito su misura, attento non solo alle tue caratteristiche corporee, ma anche al tuo carattere e al periodo della vita in cui ti trovi.
Ascolto e direzione
Creiamo un percorso su misura basato sulle tue esigenze. Imparerai a muoverti con consapevolezza, trovare sollievo dai dolori e respirare con più libertà.
Attenzione e supporto
Durante il percorso avrai la mia guida attenta e costante. Ti offro modifiche personalizzate, correggo la tua postura ed elaboriamo esercizi mirati ai tuoi bisogni.
Accettazione senza giudizio
Non solo ti aiuto a muoverti in sicurezza, ma anche a stabilire una routine costante e flessibile che ti supporta nella vita.
Chiamata di 15 minuti, gratuita e senza impegno
Come funziona il percorso?
Dopo le 6 settimane di Yoga Reset Individuale ti sentirai più calma, tonica e flessibile. Al mattino ti sveglierai senza quella fastidiosa morsa di rigidità, riattiverai i tuoi muscoli posturali per sostenere la schiena e ritroverai una mente tranquilla, capace di staccare finalmente dai pensieri della giornata.
Chiamata conoscitiva
Parliamo al telefono per circa 15 minuti per conoscerci meglio e decidere insieme se il percorso è il prossimo passo giusto per te.
Obiettivi personalizzati
Conoscendo le tue esigenze fisiche e mentali, la tua disponibilità di tempo o altre circostanze importanti stabiliamo una roadmap fattibile ed efficace.
Incontri settimanali
Ci vediamo una volta alla settimana su Zoom (videochiamata) per 45 minuti. L’incontro include circa 30-35 minuti di pratica di yoga guidata e 10-15 minuti di consultazione se necessario.
Extra supporto incluso
Tra una sessione e l’altra riceverai le registrazioni video delle nostre lezioni e messaggi di supporto per mantenere alta la tua motivazione e permetterti di ripetere la pratica a casa in totale sicurezza.
Successo su misura
Completate le 6 settimane non solo avrai migliorato la tua salute fisica, ma avrai anche stabilito una nuova routine che potrai portare con te nella vita. A fine percorso valutiamo insieme quale direzione è più consigliata per continuare a supportare il tuo benessere.
Chi ti accompagna
Sono Veronika Vasko, insegnante di yoga certificata Yoga Alliance. Da oltre sedici anni insegno Yoga Posturale e Hatha Yoga accompagno chi vuole ritrovare mobilità, forza e calma, con un approccio posturale e protettivo, adattato al corpo di ognuna.
Oltre 1000 ore di formazione certificata: dallo yoga terapeutico per la colonna vertebrale al Restorative Yoga e allo iRest Yoga Nidra, fino all’anatomia funzionale e al lavoro sulla fascia.
Domande frequenti
- Non so se il percorso è adatto a me. Possiamo parlarne?
- Certo. Prenota una breve chiamata telefonica gratuita di 15 minuti per conoscerci meglio, ascoltare le tue necessità e capire se sono la persona giusta per te. Ti basta compilare il modulo in fondo a questa pagina.
- Devo avere esperienza yoga?
- No, partiamo da dove ti trovi oggi. Molte allieve iniziano con zero esperienza, altre praticano da anni. Rispettiamo i tuoi ritmi e le esigenze attuali del tuo corpo.
- Ho un dolore specifico. Posso fare yoga?
- Sì, il mio approccio è posturale e protettivo, e se il tuo medico curante permette puoi praticare yoga. Se hai malattie o condizioni speciali, collaboriamo volentieri con il tuo medico o fisioterapista per costruire una routine safe al 100%.
- Quanto dura e cosa succede dopo le 6 settimane?
- Il percorso iniziale prevede 1 lezione individuale a settimana per 6 settimane. Ogni sessione dura 45 minuti. Al termine delle 6 settimane avrai i primi risultati concreti e potrai decidere in totale libertà come proseguire il tuo cammino sul tappetino yoga.
- Quanto costa il percorso e cosa è incluso?
- Il percorso di 6 settimane (comprensivo delle 6 lezioni individuali in diretta su Zoom, delle registrazioni video di ogni incontro da rifare a casa e della chiamata conoscitiva) ha un costo complessivo di 450 euro. Il pagamento è anticipato all’inizio del ciclo tramite bonifico bancario o carta.
- Cosa succede se ho un impegno imprevisto?
- Puoi disdire l’appuntamento tramite e-mail o WhatsApp almeno 24 ore prima della lezione, poi troveremo un altro giorno e orario per recuperarla. Le disdette comunicate con meno di 24 ore di preavviso saranno considerate come lezioni fruite.
- Cosa succede se alla fine del percorso non ho ottenuto i risultati?
- Il tuo successo e la tua soddisfazione sono la mia priorità. Se, dopo esserti presentata a tutte le sessioni su Zoom e aver eseguito a casa i piccoli esercizi consigliati, alla fine delle 6 settimane non riscontrerai alcun beneficio tangibile, ti rimborserò l’intera quota versata.
- Sono abbonata a SuperYogi. Sono previsti sconti?
- Sì, se hai un abbonamento annuale attivo a SuperYogi hai il 10% di sconto sul costo totale del percorso individuale di 6 settimane.
Chiamata di 15 minuti, gratuita e senza impegno
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Conosciamoci senza impegno: compila il modulo e ti richiamo io, per una chiacchierata di 15 minuti gratuita e senza vincoli.
Seguo poche persone alla volta — prossima partenza: ottobre
- 1Invii la richiesta con i tuoi orari preferiti
- 2Ti rispondo entro 24 ore per fissare giorno e ora
- 3Ci sentiamo: mi racconti di te e decidiamo insieme, senza alcuna pressione
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Nome, numero e quando chiamarti: 30 secondi, senza impegno. Ti richiamo io e il resto ce lo diciamo a voce.
