In questa breve lezione di hatha yoga del mattino ti guiderò attraverso 10 esercizi semplici e potenti che combinano movimento libero per risvegliare il corpo, esercizi energetici per ricaricarti, respirazione per ossigenare mente e muscoli, mobilità articolare per sciogliere le rigidità, allungamento per liberarti dalle tensioni. Perfetta per chi si sente stanca, rigida o senza energia al risveglio, questa pratica ti aiuterà a ritrovare vitalità, leggerezza e buon umore in pochi minuti.
Attrezzi: NessunoTag: #energico, #tutto il corpo, #rigenera
