Corsi yoga selezionati per la tua pratica
Le Collectons si rinnovano e cambiano ogni mese.
Esplora le diverse tematiche a secondo delle tue esigenze e i tuoi interessi.
Flow Reset – Yoga per Flessibilità ed Energia
Programma di yoga slow flow ideale per sciogliere la rigidità, aumentare la flessibilità e ritrovare energia vitale. Le lezioni brevi, di circa 20 minuti, ti aiutano a tonificare il corpo, migliorare la mobilità articolare e contrastare la stanchezza fisica e mentale. Perfetto se desideri sentirti più leggera, attiva e piena di vitalità ogni giorno.
Pratica
Asana: Posizione Stabile e Comoda
Esplora l’essenza della pratica corporea nello yoga. Questo corso di yoga, meditazione e crescita personale ti guida a vivere il corpo come una casa sicura, attraverso gli asana, le posizioni dello yoga. Seguendo gli insegnamenti degli Yoga Sutra di Patanjali, coltiviamo sthira sukha: stabilità e comfort, nel corpo, nella mente e nella vita quotidiana.
Aparigraha: Yoga della Libertà
Corso di yoga, meditazione e crescita personale per lasciare andare tensioni, aspettative e pensieri che appesantiscono. Ritrova leggerezza, serenità e spazio per te stessa, ispirata dal principio yogico del non-attaccamento.
SATYA: Riscopri la Tua Verità
Percorso di yoga, meditazione e crescita personale che ti guiderà ad applicare Satya, il principio di verità e autenticità. Ti aiuterà a riconoscere i tuoi limiti senza giudizio, a celebrare i tuoi punti di forza e a liberarti da credenze limitanti che ti impediscono di sentirti bene nel tuo corpo e sicura di te stessa.
Ahimsa: La Rivoluzione della Gentilezza
Coltiva equilibrio e autenticità nella tua vita attraverso yoga, meditazione ed esercizi di consapevolezza. Questo mese è dedicato ad Ahimsa, il principio della non violenza, per imparare a trattarti con gentilezza e lasciare andare l’auto-critica e il perfezionismo.
Tapasya: Accendi il Fuoco della Trasformazione
Inizia l'anno con un percorso dedicato alla trasformazione interiore e al rinnovamento. Il corso di gennaio su SuperYogi è ispirato al concetto di Tapasya, un termine sanscrito che significa "disciplina ardente" o "austerità sacra". Tapasya rappresenta il potere del fuoco interiore che ci permette di affrontare le sfide, eliminare ciò che non serve e creare spazio per il nuovo.
Trova il Tuo Centro: Corso Yoga sull'Equilibrio
Scopri il segreto per sentirti più stabile, centrato e sicuro non solo nelle posizioni yoga, ma anche nella vita. Attraverso tecniche di attivazione muscolare, respiro consapevole e focus mentale, imparerai a trovare equilibrio sul tappetino e oltre. Rafforza il corpo, calma la mente e migliora la tua postura con pratiche studiate per portare armonia e benessere.
Potenza Gentile: Yoga con Pesi per un Benessere Completo
Rafforza il corpo, aumenta la consapevolezza e l'autostima, promuovendo benessere ed energia vitale. Questo programma per donne over 40 combina yoga asana e piccoli pesi per migliorare forza funzionale, equilibrio e densità ossea. Perfetto per chi vuole tonificare il corpo e coltivare una mente calma.
Corso Chakra: Yoga e Meditazione per Armonizzare Corpo e Mente
Scopri come la pratica consapevole dei chakra può migliorare il tuo equilibrio interiore con questo corso completo di yoga e meditazione. Ogni lezione, attraverso esercizi di asana, pranayama, mudra e mantra, ti aiuterà a lavorare su un chakra specifico, portandoti maggiore benessere. Perfetto per tutti i livelli
Chakra Yoga: Sfida di 7 Giorni per l'Armonia Interiore
Questo corso ti guiderà attraverso una pratica profonda e trasformativa, esplorando ciascuno dei 7 chakra principali. Con lezioni di 20 minuti al giorno, potrai migliorare il tuo equilibrio energetico, aumentare la consapevolezza e trovare una profonda armonia interiore. Perfetto per tutti i livelli.
Corso Yoga per la Schiena
Percorso completo di yoga per mantenere la salute della schiena. Le lezioni di yoga posturale sono adatte anche ai principianti e a tutte le persone sane che vogliono coltivare il benessere della spina dorsale.
Yoga per Gestire lo Stress
Partecipa al corso di yoga antistress per aumentare il tuo benessere. Riduci la fatica, l'ansia e la stanchezza, mentre coltivi la consapevolezza con le pratiche di yoga, movimento, rilassamento e respirazione. Corso aperto per tutti i livelli.
Corso di Meditazione: Preparazione mentale e fisica per il benessere
Ogni lezione del nostro corso online di meditazione ti guiderà attraverso esercizi di movimento, tecniche di respirazione profonda e sessioni di rilassamento per preparare corpo e mente. Approfondiremo antiche pratiche meditative per migliorare la concentrazione, alleviare lo stress e promuovere il benessere generale.
Yoga all' Estate - Meditazione con le Stagioni
Pratiche di hatha yoga, yin yoga e slow flow per la stagione più calda e luminosa dell'anno. Ritrova la freschezza e l'armonia con le lezioni di yoga per tutti i livelli e meditazione guidata.
Corso yoga per la Sera - Lezioni Rigeneranti
Le pratiche di yoga alla sera aiutano a riposare il corpo, la mente e facilitano un sonno rigenerante. In questo corso potrai praticare con delle lezioni brevi di hatha yoga, slow flow, restorative e yin yoga.
Yoga alla primavera - meditazione con le stagioni
Lezioni per tutti i livelli di vinyasa yoga, hatha yoga posturale e meditazione guidata per il tuo benessere durante la primavera. Pratiche per risvegliare, energizzare ed equilibrare il corpo e la mente.
Yoga per Collo e Spalle
Corso yoga dedicato al benessere dei cervicali, delle spalle e dei polsi. Rilassa le tensioni dalla parte superiore del corpo, ritrova l'equilibrio muscolare e migliora la postura. Lezioni di vari stili di yoga con esercizi posturali, rilassamenti, tecniche di rilascio miofasciale e tanto altro.
Yoga all'inverno - Meditazione con le stagioni
Pratiche dinamiche e/o rilassanti di vinyasa yoga, restorative yoga, hatha e meditazione per il tuo benessere durante l'inverno. Lezioni per coltivare la luce e il calore interiore anche durante la stagione più fredda e buia dell'anno.
Corso Yin Yoga - Allungamento Consapevole
Corso di Yin Yoga per rallentare la tua pratica ed entrare in contatto con le profondità del tuo essere. Durante le lezioni teniamo le posizioni passive per alcuni minuti e usiamo il peso del corpo e la gravità per allungare i tessuti in profondità. La pratica di "stretching consapevole" libera il corpo dalle tensioni, migliora l'elasticità e rilassa la mente.
Yoga all'autunno - Meditazione con le stagioni
Lezioni di hatha yoga, vinyasa yoga, rilassamento e meditazione per il tuo benessere durante l'autunno. Pratiche per coltivare l'armonia e la stabilità anche durante il cambiamento delle stagioni.
Yoga per il core
Corso online di hatha yoga posturale per tonificare il centro del corpo e per aumentare la vitalità. Le lezioni ti aiutano a portare consapevolezza alla zona addominale e connetterti, con energia, al terzo chakra.
Corso yoga schiena e cervicale - esercizi contro la sedentarietà
Pratica yoga per combattere gli effetti della vita moderna sedentaria e per rilassare le zone più colpite del corpo. Esercizi mirati soprattutto per la zona del collo e della schiena.
Tonico e consapevole: Yoga per la parte superiore del corpo
Lezioni di yoga e di movimento funzionale dedicate alla zona: addome, schiena, braccia, spalle. Corso adatto alle persone che devono ridurre l'uso delle articolazioni nella parte inferiore del corpo.
Yoga al Mattino
Pratica ogni mattina per risvegliare il corpo e per ricaricarti con armonia e positività. Lezioni di yoga brevi, in diversi stili, adatte a tutti i livelli di preparazione.
Corso Vinyasa Flow Yoga - Ritmo e respiro
Connettiti con il ritmo del respiro e impara le basi del vinyasa yoga attraverso sequenza dinamiche e intelligenti. Le lezioni ti aiutano di approfondire posizioni yoga intermedi e includono movimenti funzionali per energizzare ed armonizzare corpo, mente e anima.
Corso di Yoga Restorative e Meditazione Guidata
Lascia andare le tensioni, riposati e rigenera il tuo corpo, la tua mente e la tua anima. Corso di Yoga Restorative e Meditazione guidata con 16 lezioni brevi ed efficaci per combattere lo stress e la stanchezza.
Forte e Agile. Corso di resistenza e tonificazione per yogi
Corso Livello 1, allenamento a corpo libero per agire nella vita quotidiana e sul tappetino yoga con più forza, resistenza e agilità. Se ami la parte fisica della pratica di yoga e vuoi diventare più forte e agile, questo corso di “fitness intelligente” è proprio per te.
L'anima delle posizioni yoga - I segreti degli asana
Programma completo per conoscere in profondità le posizioni yoga: la pratica, l'anatomia, la filosofia e la storia mitologica degli asana. Con lezioni live, lezioni pre-registrate, tutorial, schede e sequenze e tanti altri materiali preziosi.
ENERGIA INFINITA 2+ VINYASA YOGA E MOVIMENTO FUNZIONALE - CHALLENGE 6 SETTIMANE
Una breve e concentrata pratica di vinyasa yoga e movimento funzionale: 18 minuti di pratica per 30 gironi per sentirti forte, radicato es energico!
Potenziamento + Mobolità + Stretching
Un programma speciale di 8 settimane che si concentra al corpo fisico per aiutarti di sentirti più forte e flessibile. Il programma prevede 2 lezioni di 18 minuti alla settimana: potenziamento e mobilità-stretching.
40 ASANA CHALLENGE - YOGA DINAMICO POSTURALE
Ogni lezione esplora una nuova posizione yoga, ti porterà a migliorare la consapevolezza corporea, la forza, la flessibilità e la postura. La pratica è moderatamente dinamica ed è adatta per tutti i superyogi da livello 1 in su. Vedi articolo
Pranayama - Corso di Respirazione nello Yoga
Conosci il tuo respiro, migliora il flusso della forza vitale (prana) e calma la mente attraverso le tecniche di pranyama.
Challenge Pace Interiore: 18 minuti di Meditazione Yoga Nidra
Una SFIDA veramente ATIPICA: non devi spingerti per fare ancora di più, non devi fare meglio o più velocemente, ma solo rilassarti.https://superyogi.it/articoli/challenge-meditazione-yoga-nidra-pace-interiore-28x18
Corso Yoga Fondamentale livello 1/2
Impara i movimenti più complessi e avvicinati alle posizioni intermedi dello yoga dinamico posturale. 20 lezioni da 60 minuti per conoscere il tuo corpo e per muoverti con maggiore gioia e consapevolezza. Generalmente ti consiglio di fare 1 o 2 lezioni alla settimana. Se serve, ripeti una lezione finché ti senti pronta per passare alla prossima pratica.
Corso Fondamentale Livello 1
Impara le posizioni e movimenti fondamentali del Livello 1.Pratica con 12 lezioni pre-registrate di 30 minuti e 12 lezioni live di 60 minuti per aiutarti di incorporare e approfondire le basi dello Yoga Dinamico Posturale.
Ulteriori informazioni: https://superyogi.it/articoli/corso-yoga-dinamico-posturale-livello-1-live-online
Corso yoga Principianti
Corso yoga BIMESTRALE per principianti. Vuoi imparare le fondamenta dello yoga dinamico posturale?Allora il programma di Yoga per Principiante è il CORSO PERFETTO PER TE.
Challenge Energia Infinita - 28 x 18
Dal 1 febbraio al 28 febbraio pratica ogni giorno per 18 minuti! Sequenze dinamiche (livello 2) con elementi di vinyasa yoga e movimento funzionale.Tutti i dettagli qua: https://superyogi.it/articoli/energia-infinita-vinyasa-yoga-e-movimento-funzionale-challenge-28-giorni
Corso Yoga Mudra
LO YOGA DELLE MANI
Scopri le antiche tecniche di Mudra nel nostro corso online dedicato, tratto dalla tradizione dello yoga. Imparerai esercizi specifici per sviluppare maggiore consapevolezza e armonia, e per potenziare l'efficacia delle tue intenzioni. Questo corso è ideale per chi cerca di approfondire la propria pratica yoga e integrare i Mudra nella vita quotidiana. 
YOGA E AUTOMASSAGGIO
Yoga Posturale ed Automassaggio con la pallina e con il rullo per sciogliere le tensioni dal corpo.
