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Tonico e Consapevole - Corso Yoga Online per la Parte Superiore del Corpo

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Lezioni di yoga e di movimento consapevole dedicate alla parte superiore del corpo: addome, schiena, braccia, spalle. Pratiche in live streaming (in diretta) e online (video  lezioni).

Segui le lezioni LIVE direttamente dal tuo "Dashboard" e le lezioni ONLINE da: https://superyogi.it/corso-yoga-online-per-la-parte-superiore-del-corpo

Le lezioni sono adatte alle persone che devono ridurre l'uso delle articolazioni nella parte inferiore del corpo: anche, ginocchia, caviglie.

Cosa faremo durante il corso yoga online "Tonico e Consapevole" ?

Durante le lezioni brevi (18 e 30 minuti) del corso

  • portiamo particolare attenzione alla parte superiore del corpo: addome, schiena, braccia, spalle
  • miglioriamo la tonicità, aumentiamo la mobilità e la forza
  • allunghiamo la muscolatura tesa e generalmente aumentiamo la consapevolezza corporea
  • pratichiamo  esercizi di  yoga dinamico e movimento funzionale

Com'è strutturato il corso " Yoga per la parte superiore del corpo"

Il corso è  composto di lezioni yoga online (video pre-registrate) e lezioni in diretta (live streaming). In totale 8 video lezioni da 18 minuti e 8 lezioni live da 30 minuti.

Le lezioni sono abbastanza brevi per poter integrarle nel tuo ruotine quotidiano e sono adatte ai praticanti intermedi (livello 1-2 e livello 2).

Le lezioni yoga LIVE STREAMING si svolgono

  • ogni giovedì mattina dalle 9.30 alle 10.00 (durano circa 30 minuti)
  • su superyogi.it  (dopo il login potrai vedere la finestra attiva tra le lezioni live)
  • dal 9/6/2022 al 4/8/2022 (ad eccezione del 7/7/2022)
  • dopo 48 ore dalla lezione live potrai vedere la video registrazione

Le lezioni yoga VIDEO ONLINE vengono pubblicate

  • ogni lunedì mattina
  • dal 6/6/2022 al 1/8/2022 (ad eccezione del 4/7/2022)
  • sulla pagina del  corso  su superyogi.it
  • durano circa 18 minuti
  • resteranno visibili sul sito anche dopo la fine del corso

Chi può partecipare al corso?

Tutti i Superyogi che sono iscritti al sito (con abbonamento attivo o durante il periodo di prova). Il corso è aperto a tutti i livelli, ma soprattutto per i praticanti intermedi.

Se hai qualche malattia o condizione che ti limita nel movimento, o se convivi con dolore o con infiammazione acuta, prima di iniziare la pratica chiedi il consiglio del tuo medico curante. (In caso di dubbio puoi sempre mostrare le lezioni yoga al tuo medico o al tuo fisioterapista).

Cosa serve per le lezioni yoga?

Ti serviranno i seguenti attrezzi:

  • tappetino yoga antiscivolo
  • due mattoni (blocchi) yoga
  • una cinghia yoga
  • due asciugamani piccoli o calzini scivolosi
  • un paio di pesi piccoli (manubri da ginnastica o bottigliette d'acqua)

Hai qualche domanda? Scrivimi al veronika@superyogi.it 

Spero di vederci sul tappetino yoga :-)

 

 


Veronika

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