Attiviamo, mobilizziamo e poi allunghiamo la parte inferiore del corpo, concentrandoci sulle cosce anteriori e posteriori e sui flessori delle anche. Gradualmente aumentiamo l'allungamento dall'equestre, attraverso lo Shiva danzante, piccione al muro "urlante" verso la spaccata laterale (hanumanasana). Come strumenti usiamo il muro e due mattoni Allungamento, forza e mobilità nella parte inferiore del corpo con gli esercizi di Yoga Posturale. Questa lezione di yoga online è adatta per i principianti ed è molto consigliato per tutti quelli SuperYogi che hanno una vita sedentaria, o tendono di accumulare le tensioni nelle gambe, nelle anche, o nella schiena.
Attrezzi: Muro - MattoniTag: #Radicamento, #Gambe, #scimmia, #energico, #anche, #tutto il corpo, #rigenera
