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Pratica questi 5+1 esercizi yoga facili, veloci ed efficaci per rilassare il collo e la cervicale Passando tanto tempo davanti agli schermi ed avendo una vita stressante spesso sperimentiamo tensione nel collo. In questa breve pratica di yoga e autom...
Yoga Nidra è un rilassamento guidato consapevole e anche una forma di meditazione guidata che ci aiuta sia nella gestione dello stress, sia per incontrare se stessi. Vediamo ora perchè è una super scelta di praticare Yoga Nidra? ...
Mudra in sanscrito significa gesto o sigillo (1). Possiamo ritrovare l'origine dei mudra nell'antica tradizione vedica e tantrika dove la teoria dei 5 elementi viene applicato sulle 5 dita delle mani e dove i gesti esprimono concetti profondi o ...
Perché un giorno ti riesce facile di stare in equilibrio, mentre un altro giorno no? Quali sono i fattori mentali o emozionali che lo influenzano? E soprattutto, come far diventare la mente il tuo amico nella pratica dell'equilibrio? In ...
Scopri i 3 esercizi corporei che miglioreranno il tuo equilibrio durante la pratica di yoga asana. Forse ami le posizioni d'equilibrio. Ma può essere che proprio odi. Se è così, probabilmente pensi che non hai equilibrio e ...
Hai difficoltà di portare il piede tra le mani nel vinyasa? In questo articolo e VIDEO tutorial condivido con te tanti consigli utili Le 3 azioni fondamentali Tieni il tronco quanto possibile lontano dalla terra Porta il piede e la gamba quan...
Spesso cantiamo il mantra OM all'inizio e alla fine delle sessioni yoga. Ti sei mai chiesto cosa significa l'Om? Perché e come vocalizzarlo? In questo articolo non solo conoscerai la tradizione del mantra Om, ma anche potrai provare due modi c...
Ritrova l'equilibrio nel cambiamento. Come la natura è in cambiamento e passa dall'estate verso l'inverno, così possiamo essere anche noi in armonia... sia sul tappetino yoga che nella vita. Durante il percorso Percorso Trimestrale dell...
Armonizza la tua Pratica di Yoga con le Stagioni Se vivi città tra i muri di un appartamento il continuo cambiamento della natura può facilmente sfuggire dai tuoi occhi. Quando è giorno? Quando è notte? Avendo l'illu...
