Consigli pratici, esercizi e riflessioni per vivere lo yoga anche fuori dal tappetino, con un occhio speciale al benessere delle donne.
Veronika VaskoInsegnante di yoga
La posizione del Re della Danza è una posizione che ci porta all'inarcamento della schiena, e ci richiede di coltivare l'equilibrio e l'apertura delle spalle. Vediamo ora come e perché praticare la variante asimmetrica di Natarajasana, ovvero la posizione della danza con un braccio. Nataraja è il nome del dio Shiva nel…
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La posizione del cane con la con la testa in su è una posizione dell'inarcamento della schiena che spesso pratichiamo nelle pratiche dinamiche dello yoga, come il vinyasa flow. Vediamo ora non solo gli elementi importanti di urdhva mukha svanasana, ma anche alcune considerazioni posturali e opzioni di come modificare l…
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L'albero è una fondamentale posizione d'equilibrio nello yoga. Spesso è il primo asana d'equilibrio che un principiante incontra sul tappetino, ma anche per i praticanti avanzati può nascondere alcune sfide. Vediamo ora come e perché praticare vrksasana. La posizione dell'albero rinforza le gambe, migliora la concentr…
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