Autunno in Armonia | Percorso Yoga

Ritrova l'equilibrio nel cambiamento.

Come la natura è in cambiamento e passa dall'estate verso l'inverno, così possiamo essere anche noi in armonia... sia sul tappetino yoga che nella vita.

Durante il percorso Percorso Trimestrale dell'autunno integriamo la saggezza della natura nella pratica di Yoga e creiamo armonia nel corpo e nella mente.

Al livello fisico portiamo attenzione all'equilibrio, che aiuta a rinforzare e attivare tanti muscoli stabilizzatori che sono indispensabili non solo per una postura sana, ma anche per svolgere le attività quotidiane con più sicurezza e in modo più armonioso.

Nella pratica corporea, dedichiamo anche più tempo per riposare e rigenerare l'organismo. Come gli alberi si ritirano i minerali dalle foglie, o come alcuni animali si preparano per il letargo, così diamo anche noi più tempo al corpo per riposare.

Nella nostra epoca moderna e frenetica può essere particolarmente difficile concederci il riposo. Per questo ti ho creato le lezioni brevi di mercoledì "Hatha Yoga Relax" e gli incontri live di lunedì mattina "Yoga & Meditazione" che sono disegnate proprio per riposare e rigenerare il corpo e la mente.

Durante gli incontri live di lunedì mattina "Yoga & Meditazione" esaminiamo anche diversi temi che sono connessi all'autunno e al vivere serenamente il cambiamento.

Nelle meditazioni ti inviterò di riflettere sui temi come:

cosa ho raccolto nella mia vita in quest'anno?
da quello che ho raccolto per cosa posso provare gratitudine?
come riesco ritrovare l'equilibrio e l'armonia nel cambiamento?
cosa vorrei lasciare andare via e cosa vorrei conservare per il futuro?

Se non riesci partecipare agli incontri live, non ti preoccupare. Registriamo ogni lezione. Dopo 24 ore troverai il video nella raccolta di "Percorso Yoga". Anche le lezioni più vecchi puoi ritrovare nella sezione "Yoga Video".

Vieni, pratichiamo insieme.

Creiamo più armonia nel corpo e nella mente... sul tappetino yoga e nella vita :-)