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Corso Yoga Dinamico Posturale - Livello 1 Live & Online

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Vuoi approfondire la tua pratica e conoscere meglio le posizioni e le tecniche fondamentali dello Yoga Dinamico Posturale?
Nel corso completo di 12 settimane imparerai tutto per viaggiare con sicurezza e con entusiasmo sul tappetino yoga.

Questo corso è perfetto per te, se

  • hai già completato il "programma livello 0" di superyogi
  • hai già un po' di esperienza nello yoga o nel pilates
  • pratichi da tanto tempo e vuoi approfondire le basi

Cosa imparerai?

Per 12 settimana ci vediamo 2 volte per settimana (in totale 24 lezioni) per praticare e comprendere meglio le posizioni e transizioni fondamentali dello Yoga Dinamico Posturale. Porteremo particolare attenzione all'

  • allineamento della schiena
  • movimenti delle spalle e del collo
  • attivazione degli addominali e del "core"
  • consapevolezza del respiro
  • approfondimenti degli asana 
  • tecniche  per migliorare l'equilibrio
  • coltivare il  rilassamento consapevole

Quando?

Da lunedì 1 febbraio per 12 settimane, in totale 24 lezioni.

Lezioni pre-registrate: ogni lunedì all'alba arriva una nuova pratica di 30 minuti che ti introduce al tema della settimana.

Lezioni LIVE: ogni martedì o giovedì dalle 18.00 per 60 minuti in diretta su Zoom.
Prima e dopo le lezioni abbiamo 15-15 minuti per vedere e rispondere a tutte le vostre domande.
Come sempre, le lezioni live vengono registrate e potrai vederle sul sito dal giorno dopo.

Salva le date delle Lezioni Live nel tuo calendario:

giovedì 4 febbraio
martedì 9, 16, 23 febbraio
giovedì 4 marzo
martedì 9, 16, 23, 30 marzo
martedì 13, 20, 27 aprile

Come partecipare?

Tutti gli allievi abbonati e anche quelli in periodo prova possono partecipare al corso. Quindi il corso è incluso nella tua iscrizione superyogi.

All'inizio di ogni settimana pratica con la lezione registrata livello 1 di 30 minuti.
Per partecipare alle lezioni in diretta, fai login, vai alla sezione live e clicca sul pulsante (attivo da 15 minuti prima della lezione). Se non riesci partecipare alla lezione live, cerca "recuperarla" entro la settimana. E se vuoi praticare più volte, ripeti le lezioni precedenti che ti erano più difficili ;)

Non dovrai  cercare sul sito: Tutte le lezioni le troverai raccolte in un Collection dedicato al corso.

Cosa serve per la pratica?

Prepara la tua attrezzatura regolare per la pratica di yoga.
Oltre il tappetino antiscivolo, idealmente abbi anche due  mattoni yoga, una cinghia (o qualcosa che li sostituisce) e due asciugamani piccoli (o altri supporti che ti permettono di scivolare per terra).
Come sempre, per il rilassamento finale puoi usare un cuscino e una copertina per tenerti caldo e comodo.

Hai qualche domanda? Scrivimi al veronika@superyogi.it

Pratica lo Yoga Dinamico Posturale sotto la guida di una insegnante esperta e condividi l'esperienza con altri Super Yogi!


Veronika

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