Lezione di Hatha Yoga per entrare in contatto con l’essenza della pratica degli asana: stabilità e confortevolezza (sthira sukham).Iniziamo attivando il corpo e il flusso dell’energia vitale con movimenti dinamici e semplici esercizi di respiro.Proseguiamo con posture in piedi e sedute che aiutano a ritrovare radicamento, centratura e senso di agio nel corpo.Concludiamo con un breve rilassamento per integrare la pratica e lasciare che stabilità e serenità si radichino interiormente.
Attrezzi: Nessuno - MattoniTag: #Schiena, #Radicamento, #Gambe, #Addominali, #energico, #equilibrante, #tutto il corpo, #rigenera
