Loading...
Inizia ora con Superyogi
Livello 1

Yoga Schiena - Forte, stabile, rilassante


giovedì 25/06

60 min

   

Ci riconnettiamo con la forza delle gambe e del tronco (addominali) per dare supporto alla schiena. Usiamo il muro per comprendere meglio l'esecuzione della panchina (plank), del cane testa in giù e del guerriero. Premendo i talloni contro il supporto ci aiuta di attivare ed allungare tutto il corpo lungo l'asse centrale. Concludiamo la pratica con 10 minuti rilassamento in shavasana. Allungamento, forza e mobilità nella parte inferiore del corpo con gli esercizi di Yoga Posturale. Questa lezione di yoga online è adatta per i principianti ed è molto consigliato per tutti quelli SuperYogi che hanno una vita sedentaria, o tendono di accumulare le tensioni nelle gambe, nelle anche, o nella schiena.  

Attrezzi: Muro
Tag: #Schiena, #Radicamento, #Gambe, #Addominali, #cane, #panca, #guerriero, #equilibrante, #anche, #pavimento pelvico, #tutto il corpo

TUTTO INCLUSO
14 giorni di prova gratuita

Prova Superyogi Gratis

Benvenuto a superyogi
entra nello yoga studio virtuale


Prima volta? Iscriviti a Superyogi