Questa breve lezione di Yin Yoga offre una pratica di allungamento profondo e respirazione consapevole, perfetta per migliorare la circolazione delle gambe, rilassare le anche, riposare il sistema nervoso e ricaricarsi con vitalità. Praticheremo posizioni yoga mantenendole per 3-5 minuti con il supporto di un mattone yoga e una cinghia yoga (o, in alternativa, un cuscino e un asciugamano). Le posizioni proposte creano spazio nel corpo e rilassano i tessuti, includendo: Supta Baddha Konasana (posizione distesa dell'angolo aperto), Torsione Supina, Setu Bandhasana (posizione del ponte), Supta Padangusthasana (posizione supina dell'allungamento dell'alluce).
Attrezzi: Cintura - MattoniTag: #rilassante, #anche, #glutei, #rigenera
