Workshop passati

Scopri le strategie dello yoga per combattere lo stress e ritrovare il benessere. In questo workshop teorico e pratico di 90 minuti potrai conoscere i meccanismi della mente e imparerai tecniche efficaci per diminuire gli effetti negativi lo stress.

In questo workshop esploriamo come mantenere una pratica di yoga regolare e sostenibile. A volte è difficile mantenere la costanza quando pratichiamo yoga da casa, ma esistono strategie che ti possono aiutare. Partecipa alla conversazione e crea le fondamenta del tuo benessere.

Armonizza la tua pratica di yoga con le stagioni. Conosci i principi dello yoga e dell'ayurveda per migliorare la qualità della tua vita durante l'estate.

Armonizza la tua pratica di yoga con le stagioni. Conosci i principi dello yoga e dell'ayurveda per migliorare la qualità della tua vita durante la primavera.

Armonizza la tua pratica di yoga con le stagioni. Conosci i principi dello yoga e dell'ayurveda per migliorare la qualità della tua vita durante l'inverno.

Armonizza la tua pratica di yoga con le stagioni. Conosci i principi dello yoga e dell'ayurveda per migliorare la qualità della tua vita durante l'autunno.

Workshop teorico e pratico per comprendere gli effetti della vita sedentaria ed integrare i benefici dello yoga posturale.

Conosci il funzionamento e l'anatomia del pavimento pelvico. Scopri come integrare questa consapevolezza non solo nella tua pratica di yoga e anche nella vita quotidiana.

Introduzione alla teoria e alla pratica dei mantra. Conosci la vibrazione dei suoni e scopri perché e come praticare i mantra.

Conosci il funzionamento e l'anatomia dei polsi. Scopri come prepararli alla pratica di yoga, come modificare le sequenze e come prendere cura e come allenare i tuoi polsi.

Teoria e pratica sul sesto e settimo chakra con filosofia, asana, pranayama e meditazione.

Teoria e pratica sul chakra della gola con filosofia, asana, pranayama e meditazione.

Yoga workshop con teoria e pratica sul chakra. Nei primi 15 minuti parliamo dei simboli e significati del chakra, poi pratichiamo con asana, mantra, mudra e meditazione.

Yoga workshop con teoria e pratica sul chakra. Nei primi 15 minuti parliamo dei simboli e significati del chakra, poi pratichiamo con asana, mantra, mudra e meditazione.

Yoga workshop con teoria e pratica sul chakra. Nei primi 15 minuti parliamo dei simboli e significati del chakra, poi pratichiamo con asana, mantra, mudra e meditazione.

Esplora le qualità connesse al chakra radice attraverso il movimento consapevole e meditazione. Ritrova un senso di radicamento e stabilità al livello fisico, mentale ed emozionale

Continuia ad esplorare le tecniche dello yoga per armonizzare il flusso vitale attraverso il respiro.

Workshop introduttivo alle tecniche di respirazione e alla teoria di pranayama.

Conosci le fondamenta teoriche dei chakra e come interpretarli nel mondo dello yoga. Teoria, pratica e meditazione.

Conosci le fondamenta della respirazione efficace e naturale. Come sono interconnessi la postura, il respiro e lo stress? Come funziona il diaframma?

Scopri una parte interessante e poco pubblicizzata della tradizione dello yoga: i gesti delle mani. Esploreremo alcune delle tecniche per creare più consapevolezza, armonia e rinforzare il potere delle intenzioni.

Workshop interattivo e pratico per imparare le migliori tecniche di automassaggio con il rullo, ovvero foam roller. Impara quando, dove e come eseguire gli esercizi di automassaggio, come usare i diversi tipi di rullo e come modificare le tecniche per le tue esigenze

Conosci meglio la sequenza più famosa dello yoga: Surya namaskar. Esplora le sue varianti, comprendi la corretta esecuzione delle posizioni e impare le modifiche adatte per il tuo corpo. L'Asana Lab è il workshop online super pratico e interattivo.

Sicurezza, stabilità e radicamento. Incorpora e armonizza le qualità dell'elemento terra attraverso la meditazione e la pratica del movimento consapevole. Crea più armonia e presenza consapevole nella tua vita attraverso la conoscenza dell'elemento terra.

Scopri i segreti delle posizioni "guerriero 1,2, 3" e le varianti moderni, come il "guerriero riverso e umile". Comprendi la corretta esecuzione dell'asana, conosci le varianti e come far adeguare la posizione alle esigenze del tuo corpo. Partecipa a questo workshop interattivo e pratico.

Espansione, libertà e amore. Incorpora e armonizza le qualità dell'elemento aria attraverso la meditazione e la pratica del movimento consapevole. Il lavoro consapevole con gli elementi ti aiuta di conoscerti meglio e creare più armonia nella vita.

Esplora le dinamiche della posizione del "cane a testa su". Comprendi la corretta esecuzione dell'asana, conosci le varianti e come far adeguare la posizione alle esigenze del tuo corpo. L'Asana Lab è il workshop online super pratico e interattivo.

Pratica yoga, teoria e meditazione per comprendere la natura dell'acqua

Comprendi meglio la corretta esecuzione delle posizioni "cane con la testa in su" e "cane con la testa in giù". Prepazione, progressione, varianti e modifiche.

Pratica yoga, teoria e meditazione per comprendere la natura del fuoco.

Comprendi meglio la corretta esecuzione della posizione "flessione yogica". Prepazione, progressione, varianti e modifiche.