Lezione di hatha yoga dinamico per coltivare la gratitudine e invitare spazio nella zona del cuore. Portiamo consapevolezza nel corpo attraverso il tocco e automassaggio, aumentiamo la mobilità nella parte alta del corpo usando la cinghia e apriamo il petto con la posizione dell'arco (dhanurasana), la posizione del piramide (parsvottanasana). Chiudiamo la pratica di asana con la sequenza di allungamento della catena posteriore (supta padanghustasana). Concludiamo la lezione con il rilassamento guidato di circa 10 minuti.
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