Pratica delicata di hatha yoga, con la consapevolezza del respiro diaframmatico (pranayama), asana per riscaldare e mobilizzare il corpo e una lunga meditazione guidata - rilassamento consapevole (Yoga Nidra). Questa lezione ti aiuta di riequilibrare e rigenerare il corpo, la mente e l'anima.
Attrezzi: Nessuno - Cintura - MattoniTag: #equilibrante, #tutto il corpo, #rigenera
