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Se pratichi yoga da un po’, probabilmente hai sentito nominare Ujjayi Pranayama, spesso chiamato anche “il respiro dell’oceano” o, meno poeticamente, “il respiro di Darth Vader”. Ma cos’è davvero Ujjay...

Chandra Bhedana Pranayama, conosciuto anche come Respiro Lunare, è una tecnica di respirazione yogica che offre numerosi benefici per il corpo e la mente. In questo articolo, spiegherò come praticare Chandra Bhedana Pranayama, i suoi be...

Ti senti stressato o ansioso? Non sei solo. Lo stress è una parte normale della vita, ma quando diventa cronico può avere un impatto negativo sulla nostra salute fisica e mentale. Ecco un modo semplice e efficace per gestire lo stress: ...