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14 Ottobre 2026 Workshop Yoga e Menopausa: Sollievo con Hatha Yoga e Ayurveda Seminario pratico e teorico per conoscere la menopausa attraverso la tradizione dello yoga e dell'ayurveda. Scopriamo come gli elementi della natura caratterizzano le diverse fasi della vita e come questa conoscenza ci possa aiutare a creare delle abitudini che ci supportino durante questo viaggio. L'incontro prevede circa 30 minuti di teoria e 30 minuti di pratica guidata con uno spazio finale dedicato a domande e risposte. Vedi la registrazione 03 Settembre 2025 90 min Yoga per la Flessibilità: Workshop teorico e pratico Scopri come ridurre rigidità e tensione nel corpo (senza acrobazie) e ritrovare benessere nei movimenti quotidiani Vedi la registrazione 30 Ottobre 2024 90 min WORKSHOP: Migliora il Tuo Equilibrio nello Yoga Esplora le fondamenta dell'equilibrio, sia fisico che interiore. Durante il workshop approfondiamo come ritrovare e coltivare l'equilibrio nelle posizioni yoga, sia in piedi che sulle mani. Impareremo a sentire maggiore stabilità, a utilizzare lo sguardo e il respiro come strumenti di supporto e ad accogliere con serenità i momenti di disequilibrio. Vedi la registrazione 12 Settembre 2024 60 min Introduzione ai Chakra: Workshop Pratico sui Centri Energetici Scopri la storia e la filosofia dei chakra, i centri energetici che influenzano corpo e mente. In questo incontro esploreremo i chakra principali, il loro significato e il loro impatto sulla vita quotidiana. Vedi la registrazione 25 Maggio 2024 90 min Yoga per la schiena: impara a rafforzare e distendere la colonna vertebrale Workshop teorico e pratico per conoscere la spina dorsale e migliorare il benessere della schiena con lo yoga. Vedi la registrazione 02 Marzo 2024 60 min Stili di yoga - Workshop per conoscere le pratiche di yoga Scorpi i vari stili - moderni e tradizionali - dello yoga. Conosci i diversi modi per praticare yoga e scegli lo stile più adatto alle tue esigenze. Yogincontro di Superyogi: conversazioni in corpo e mente. Vedi la registrazione 24 Novembre 2023 90 min Yoga contro lo Stress - Workshop Teorico e Pratico Scopri le strategie dello yoga per combattere lo stress e ritrovare il benessere. In questo workshop teorico e pratico di 90 minuti potrai conoscere i meccanismi della mente e imparerai tecniche efficaci per diminuire gli effetti negativi lo stress. Vedi la registrazione 04 Ottobre 2023 60 min Workshop: Strategie per una pratica di yoga costante In questo workshop esploriamo come mantenere una pratica di yoga regolare e sostenibile. A volte è difficile mantenere la costanza quando pratichiamo yoga da casa, ma esistono strategie che ti possono aiutare. Partecipa alla conversazione e crea le fondamenta del tuo benessere. Vedi la registrazione 21 Maggio 2023 120 min Yoga all'estate - Workshop olistico con teoria e pratica Armonizza la tua pratica di yoga con le stagioni. Conosci i principi dello yoga e dell'ayurveda per migliorare la qualità della tua vita durante l'estate. Vedi la registrazione 26 Marzo 2023 120 min Yoga alla primavera - Workshop olistico con teoria e pratica Armonizza la tua pratica di yoga con le stagioni. Conosci i principi dello yoga e dell'ayurveda per migliorare la qualità della tua vita durante la primavera. Vedi la registrazione 15 Gennaio 2023 120 min Yoga all'inverno - Workshop olistico con teoria e pratica Armonizza la tua pratica di yoga con le stagioni. Conosci i principi dello yoga e dell'ayurveda per migliorare la qualità della tua vita durante l'inverno. Vedi la registrazione 23 Ottobre 2022 120 min Yoga all'autunno - Workshop olistico con teoria e pratica Armonizza la tua pratica di yoga con le stagioni. Conosci i principi dello yoga e dell'ayurveda per migliorare la qualità della tua vita durante l'autunno. Vedi la registrazione 14 Giugno 2022 90 min Yoga per la Vita Sedentaria - Teoria e Pratica Workshop teorico e pratico per comprendere gli effetti della vita sedentaria ed integrare i benefici dello yoga posturale. Vedi la registrazione 08 Febbraio 2022 90 min Pavimento pelvico - workshop teorico e pratico Conosci il funzionamento e l'anatomia del pavimento pelvico. Scopri come integrare questa consapevolezza non solo nella tua pratica di yoga e anche nella vita quotidiana. Vedi la registrazione 11 Gennaio 2022 90 min Mantra - workshop sulla vibrazione dei pensieri Introduzione alla teoria e alla pratica dei mantra. Conosci la vibrazione dei suoni e scopri perché e come praticare i mantra. Vedi la registrazione 14 Dicembre 2021 90 min I polsi - workshop teorico e pratico Conosci il funzionamento e l'anatomia dei polsi. Scopri come prepararli alla pratica di yoga, come modificare le sequenze e come prendere cura e come allenare i tuoi polsi. Vedi la registrazione 09 Novembre 2021 90 min Consapevolezza - workshop sul 6° e 7° chakra Teoria e pratica sul sesto e settimo chakra con filosofia, asana, pranayama e meditazione. Vedi la registrazione 12 Ottobre 2021 90 min Espressione - workshop sul 5° chakra Teoria e pratica sul chakra della gola con filosofia, asana, pranayama e meditazione. Vedi la registrazione 07 Settembre 2021 90 min Workshop Cuore- 4° Chakra Yoga workshop con teoria e pratica sul chakra. Nei primi 15 minuti parliamo dei simboli e significati del chakra, poi pratichiamo con asana, mantra, mudra e meditazione. Vedi la registrazione 03 Agosto 2021 90 min Workshop Vitalità - 3° Chakra Yoga workshop con teoria e pratica sul chakra. Nei primi 15 minuti parliamo dei simboli e significati del chakra, poi pratichiamo con asana, mantra, mudra e meditazione. Vedi la registrazione 13 Luglio 2021 90 min Workshop Fluidità - 2° Chakra Yoga workshop con teoria e pratica sul chakra. Nei primi 15 minuti parliamo dei simboli e significati del chakra, poi pratichiamo con asana, mantra, mudra e meditazione. Vedi la registrazione 01 Giugno 2021 90 min Radicamento e Stabilità - 1° Chakra Esplora le qualità connesse al chakra radice attraverso il movimento consapevole e meditazione. Ritrova un senso di radicamento e stabilità al livello fisico, mentale ed emozionale Vedi la registrazione 04 Maggio 2021 90 min Pranayama 2 - Tecniche di respirazione Continuia ad esplorare le tecniche dello yoga per armonizzare il flusso vitale attraverso il respiro. Vedi la registrazione 13 Aprile 2021 90 min Pranayama 1 - Introduzione al Respiro Yogico Workshop introduttivo alle tecniche di respirazione e alla teoria di pranayama. Vedi la registrazione 02 Marzo 2021 90 min Il Corpo Sottile - La teoria dei Chakra nello yoga Conosci le fondamenta teoriche dei chakra e come interpretarli nel mondo dello yoga. Teoria, pratica e meditazione. Vedi la registrazione 02 Febbraio 2021 90 min Respiro -La scienza e l'arte della respirazione Conosci le fondamenta della respirazione efficace e naturale. Come sono interconnessi la postura, il respiro e lo stress? Come funziona il diaframma? Vedi la registrazione 05 Gennaio 2021 90 min Mudra - I segreti dei gesti Scopri una parte interessante e poco pubblicizzata della tradizione dello yoga: i gesti delle mani. Esploreremo alcune delle tecniche per creare più consapevolezza, armonia e rinforzare il potere delle intenzioni. Vedi la registrazione 11 Dicembre 2020 90 min Automassaggio con il Foam Roller Workshop interattivo e pratico per imparare le migliori tecniche di automassaggio con il rullo, ovvero foam roller. Impara quando, dove e come eseguire gli esercizi di automassaggio, come usare i diversi tipi di rullo e come modificare le tecniche per le tue esigenze Vedi la registrazione 01 Dicembre 2020 90 min Asana Lab: Saluto al Sole Conosci meglio la sequenza più famosa dello yoga: Surya namaskar. Esplora le sue varianti, comprendi la corretta esecuzione delle posizioni e impare le modifiche adatte per il tuo corpo. L'Asana Lab è il workshop online super pratico e interattivo. Vedi la registrazione 03 Novembre 2020 90 min Terra- Lo yoga degli elementi Sicurezza, stabilità e radicamento. Incorpora e armonizza le qualità dell'elemento terra attraverso la meditazione e la pratica del movimento consapevole. Crea più armonia e presenza consapevole nella tua vita attraverso la conoscenza dell'elemento terra. Vedi la registrazione 06 Ottobre 2020 90 min Asana Lab: Guerrieri Scopri i segreti delle posizioni "guerriero 1,2, 3" e le varianti moderni, come il "guerriero riverso e umile". Comprendi la corretta esecuzione dell'asana, conosci le varianti e come far adeguare la posizione alle esigenze del tuo corpo. Partecipa a questo workshop interattivo e pratico. Vedi la registrazione 03 Settembre 2020 90 min Aria - Lo yoga degli elementi Espansione, libertà e amore. Incorpora e armonizza le qualità dell'elemento aria attraverso la meditazione e la pratica del movimento consapevole. Il lavoro consapevole con gli elementi ti aiuta di conoscerti meglio e creare più armonia nella vita. Vedi la registrazione 20 Agosto 2020 90 min Asana Lab: Cane Su Esplora le dinamiche della posizione del "cane a testa su". Comprendi la corretta esecuzione dell'asana, conosci le varianti e come far adeguare la posizione alle esigenze del tuo corpo. L'Asana Lab è il workshop online super pratico e interattivo. Vedi la registrazione 23 Luglio 2020 90 min L'acqua - Pratica yoga - meditazione Pratica yoga, teoria e meditazione per comprendere la natura dell'acqua Vedi la registrazione 10 Luglio 2020 90 min APPROFONDIMENTO ASANA: cane "su e giù" Comprendi meglio la corretta esecuzione delle posizioni "cane con la testa in su" e "cane con la testa in giù". Prepazione, progressione, varianti e modifiche. Vedi la registrazione 27 Giugno 2020 90 min LO YOGA DEGLI ELEMENTI: FUOCO Pratica yoga, teoria e meditazione per comprendere la natura del fuoco. Vedi la registrazione 12 Giugno 2020 90 min WEBINAR: APPROFONDIMENTO ASANA: CHATURANGA Comprendi meglio la corretta esecuzione della posizione "flessione yogica". Prepazione, progressione, varianti e modifiche. Vedi la registrazione