Nettalingua: la pratica quotidiana per una bocca sana e una pratica yoga migliore
La pratica della nettalingua è una tradizione antica che fa parte della cultura dello yoga. È una semplice abitudine che può apportare numerosi benefici alla salute orale e generale. In questo articolo ti spiego come e perché pulire la lingua ogni mattina.
Secondo la scienza dello yoga e dell'ayurveda, il nostro corpo ha bisogno di eliminare regolarmente le tossine per mantenersi in salute. Queste tossine, chiamate ama in sanscrito, possono essere prodotte da fattori interni, come una dieta scorretta o uno stile di vita stressante, o da fattori esterni, come l'inquinamento ambientale.
Una delle pratiche più efficaci per eliminare le tossine è la pulizia della lingua, che viene chiamata jihva dhauti in sanscrito. Questa pratica è semplice e veloce da eseguire, ma porta numerosi benefici per la salute del cavo orale e dell'intero organismo.
I benefici della nettalingua
La lingua è una delle zone del corpo dove si accumulano più batteri, che possono causare alitosi, carie e altre patologie. Il nettalingua permette di rimuovere questi batteri, migliorando la salute dei denti, delle gengive e dell'intero cavo orale.
Inoltre, la pratica della nettalingua è considerata una purificazione del corpo e della mente. Può aiutarci a migliorare la nostra concentrazione e la nostra consapevolezza, e a prepararci per la pratica yoga.
Come e quando praticare la nettalingua
La pratica della nettalingua è semplice, veloce ed economico. Basta utilizzare un nettalingua, che puoi acquistare nelle erboristerie o nei negozi di yoga e ayurveda. Quello tradizionale è fatto di rame o di acciaio, ma oggi puoi trovare anche prodotti di plastica.
Per praticare corretta con il nettalingua, segui questi passaggi:
- Posiziona il nettalingua sulla base della lingua e, esercitando una leggera pressione, scorrilo verso l'esterno.
- Ripeti il movimento 7 volte, o fino a quando la lingua non è pulita.
- Sciacqua il nettalingua e la bocca con acqua.
La pratica della nettalingua è consigliata al mattino, prima di bere o mangiare qualsiasi cosa. In questo modo, si elimina la placca e i batteri che si sono accumulati durante la notte.
Integra la pratica della nettalingua nella tua routine mattutina
La pratica della nettalingua può essere un'ottima aggiunta alla tua routine mattutina. Puoi praticarla prima di bere acqua e limone, lavare i naso con neti lota e praticare yoga e meditazione.
In questo modo, inizierai la giornata con una bocca pulita e sana, e sarai pronto per affrontare le sfide della giornata con più concentrazione e consapevolezza.
Conclusione
La pratica della nettalingua è un ottimo modo per iniziare la giornata e prepararsi per la pratica yoga. Se sei interessato a saperne di più su come lo yoga può aiutarti a raggiungere il benessere completo del corpo e della mente, ti invitiamo a esplorare i nostri corsi "Yoga nelle stagioni".
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