Corso di Meditazione: Preparazione mentale e fisica per il benessere

Descrizione del corso

Durante il corso, in ogni lezione, prepariamo il corpo e la mente per la meditazione mediante movimento, respirazione e rilassamento. Successivamente, esploreremo tecniche antiche tecniche meditative per migliorare concentrazione, ridurre lo stress e promuovere il benessere.