La meditazione aiuta a calmare la mente e a sviluppare la consapevolezza, e può essere praticata da chiunque, indipendentemente dall'età, dall'esperienza o dalle condizioni fisiche. In questa pratica meditazione guidata prepariamo il corpo e la mente per la meditazione attraverso movimento (asana), respirazione (pranayama) e rilassamento. Esploriamo la posizione seduta corretta per la meditazione e il flusso del respiro
Attrezzi: CusciniTag: #Radicamento, #rilassante, #rigenera
