In questa pratica di meditazione continuiamo a predisporre il corpo e la mente per la meditazione attraverso movimento (asana), respirazione (pranayama) e rilassamento. Esploriamo la posizione seduta corretta per la meditazione, il flusso del respiro, le sensazioni corporei e l'attenzione della mente,
Attrezzi: CusciniTag: #Radicamento, #rilassante, #rigenera
