La prima parte della pratica yoga allunga le cosce e mobilizza le spalle per poi arrivare alla Posizione di Shiva Danzante (Natarajasana). Usiamo una cintura yoga e il muro per ritrovare spazio e apertura nella catena anteriore. La seconda parte della lezione porta equilibrio nel corpo ed allunga la schiena e la catena posteriore delle gambe.
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