In questa lezione di yoga flow pratichiamo gomukasana, la posizione del muso della vacca, guerriero tre, piramide e tante posizioni per liberare le spalle. Usiamo un bastone (o manico di scopa) per facilitare i movimenti.
Attrezzi: BastoneTag: #Spalle, #Ecquilibrio, #guerriero, #muso della vacca, #energico, #braccia, #tutto il corpo
