Continuiamo a costruire le basi per le verticali sia sulle mani che sugli avambracci. Prepariamo il corpo e il sistema nervoso con i movimenti dinamici: il cane e la rana che camminano sul tappetino yoga. Poi usiamo il muro per dare supporto ai verticali statici e dinamici. Concludiamo la pratica con un super auto-massaggio con la pallina da tennis ;)
Attrezzi: Muro - PallinaTag: #Spalle, #verticale, #energico, #equilibrante, #tutto il corpo
