Sankalpa. Come creare la tua bussola interiore

L'intenzione, o sankalpa, è un forza potente che può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi e a migliorare la tua vita. In questo articolo, imparerai come creare un'intenzione efficace che ti guiderà verso la realizzazione dei tuoi sogni.

Significato del sankalpa - l'intenzione profonda

Il termine "sankalpa" deriva dal sanscrito e significa "intenzione", "promessa", "risoluzione". Nella tradizione yogica, il sankalpa è un'intenzione profonda che si pone al momento dell'inizio della pratica, come lo yoga nidra o la meditazione.

In senso spirituale o astratto, il sankalpa è il desiderio profondo del cuore. È un'intenzione che nasce dalla nostra anima e che ci motiva a vivere la nostra vita al massimo.

In senso concreto e razionale, il sankalpa è un obiettivo della vita. È un qualcosa che vogliamo raggiungere e che ci dà una direzione.

Come creare un sankalpa concreto

Se vuoi creare un sankalpa concreto che ti aiuti a migliorare la tua vita, segui questi consigli:

Scegli un'intenzione che sia importante per te. È importante che l'intenzione sia qualcosa che ti motiverà e che ti darà la forza di andare avanti.
Formula l'intenzione in una frase positiva e in tempo presente. Ad esempio, invece di dire "non mangerò mai più dolci", dire "nei prossimi 12 mesi mi nutrirò di cibi salutari".
L'intenzione deve essere realistica. Non puoi pretendere di diventare un campione olimpico di nuoto se non hai mai nuotato prima.
Nasce da uno stato calmo. È importante che l'intenzione nasca da uno stato di calma e di connessione con il tuo cuore.

Come praticare il tuo sankalpa

Una volta che hai formulato il tuo sankalpa, è importante praticarlo regolarmente. Ecco alcuni modi per farlo:

Ripeti l'intenzione a te stesso mentalmente o ad alta voce.
Visualizza il tuo sankalpa come se fosse già realizzato.
Scrivi l'intenzione in un posto visibile per te.
Medita con il sankalpa mudra. Puoi conoscerlo qua: https://superyogi.it/articoli/sankalpa-mudra-il-gesto-dell-intenzione-guida-per-la-pratica-e-del-significato
Crea un vision board o mandala con immagini che rappresentano il tuo sankalpa.

Conclusione

L'intenzione è come una bussola che ti aiuta a rimanere sulla rotta giusta anche quando la vita porta imprevisti. Seguendo questi consigli, puoi creare un sankalpa concreto che ti guiderà verso la realizzazione dei tuoi sogni, anche quando la vita ti mette di fronte a sfide.

Spero che questi consigli ti siano stati utili e che ti aiutino a creare una vita più ricca attraverso la pratica del sankalpa.

Hai qualche domanda? Scrivimi al veronika@superyogi.it :)