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Corso Yoga Schiena e Cervicale - Esercizi contro la Sedentarietà

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Partecipa alle lezioni yoga ONLINE e live streaming per combattere gli effetti della vita moderna sedentaria e per rilassare le zone più colpite del corpo. Esercizi di yoga mirati per la zona del collo e della schiena.

Segui le lezioni LIVE direttamente dal tuo "Dashboard" le lezioni ONLINE da qua: https://superyogi.it/online-corso-yoga-schiena-e-cervicale-esercizi-contro-la-sedentarieta

Se usi tante ore il cellulare, se lavori con il computer e se devi stare tante ore seduta alla scrivania o in macchina probabilmente conosci gli acciacchi causati dallo stile di vita sedentaria.

Tanti di noi soffrono dalle rigidità nella schiena, nel collo e nelle spalle causate dalla vita sedentaria. In questo corso di yoga online (video) e live streaming (in diretta) lavoriamo specificamente per  migliorare la salute di queste parti del corpo.

Cosa faremo durante il corso online "Yoga per la Schiena e per la Cervicale" ?

Durante le lezioni brevi (18 e 30 minuti) del corso

  • portiamo particolare attenzione alle zone più tese del corpo: alla schiena, alle spalle, al collo e alle anche
  • miglioriamo la circolazione, aumentiamo la mobilità e la tonicità
  • rilassiamo la muscolatura tesa e generalmente aumentiamo la consapevolezza corporea
  • pratichiamo  esercizi di  yoga e ginnastica posturale in modo divertente, comprensibile e coinvolgente

Com'è strutturato il corso "Yoga contro gli effetti della Sedentarietà"

Il corso è  composto di lezioni yoga online (video pre-registrate) e lezioni in diretta (live streaming). In totale 8 video lezioni da 18 minuti e 8 lezioni live da 30 minuti.

Le lezioni sono abbastanza brevi per poter integrarle nel tuo ruotine quotidiano e sono adatte anche per i principianti.

Le lezioni yoga LIVE STREAMING si svolgono

  • ogni martedì mattina dalle 9.30 alle 10.00 (durano circa 30 minuti)
  • su superyogi.it  (dopo il login potrai vedere la finestra attiva tra le lezioni live)
  • dal 7/6/2022 al 2/8/2022 (ad eccezione del 5/7/2022)
  • dopo 48 ore dalla lezione live potrai vedere la video registrazione

Le lezioni yoga VIDEO ONLINE vengono pubblicate

  • ogni lunedì mattina
  • dal 6/6/2022 al 1/8/2022 (ad eccezione del 4/7/2022)
  • sulla pagina del  corso  su superyogi.it
  • durano circa 18 minuti
  • resteranno visibili sul sito anche dopo la fine del corso

Chi può partecipare al corso?

Tutti i Superyogi che sono iscritti al sito (con abbonamento attivo o durante il periodo di prova). Il corso è aperto a tutti i livelli (anche principianti e avanzati).

Se hai qualche malattia o condizione che ti limita nel movimento, o se convivi con dolore o con infiammazione acuta, prima di iniziare la pratica chiedi il consiglio del tuo medico curante. (In caso di dubbio puoi sempre mostrare le lezioni yoga al tuo medico o al tuo fisioterapista).

Cosa serve per le lezioni yoga?

Ti serviranno i seguenti attrezzi:

  • tappetino yoga antiscivolo
  • due mattoni (blocchi) yoga
  • una cinghia yoga
  • una copertina o asciugamano
  • pallina da tennis o rullo per l'automassaggio

Hai qualche domanda? Scrivimi al veronika@superyogi.it 

Spero di vederci sul tappetino yoga :-)

 

 


Veronika

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