Sollievo alla Schiena: Nuovo Corso di Yoga Posturale

Ti alzi al mattino con la schiena è rigida? Ti pieghi per allacciare le scarpe e senti tirare? Durante la giornata accumuli tensione tra cervicale e zona lombare?

E  forse pensi: “È normale, ho superato i 40.”

Sì, il corpo cambia. Ma la rigidità e il dolore NON sono un destino obbligato.

Negli anni ho visto centinaia di donne arrivare sul tappetino con la stessa sensazione: sentirsi più stanche, meno mobili, meno forti. Non perché non si impegnino. Ma perché per troppo tempo hanno messo tutto e tutti davanti al proprio benessere.

per questo ho creato il programma Sollievo alla Schiena: un percorso yoga posturale di 6 settimane

• strutturato e progressivo,
• pensato specificamente per donne 40+ che vogliono tornare a muoversi con più libertà,
• senza allenamenti estenuanti e senza sentirsi “inadatte”.

Non sei abbastanza flessibile?

Molte donne mi dicono: “io non sono flessibile, lo yoga non fa per me.” Ma in realtà la rigidità è il risultato di anni di lavoro al computer, di stress e respirazione superficiale, di poco tempo per se stessi e movimenti ripetitivi.

La schiena perde mobilità, i muscoli si accorciano, le articolazioni diventano più rigide. E così ogni gesto quotidiano diventa più faticoso.

Quindi serve un lavoro mirato e strutturato, che rispetti il corpo e lo accompagni gradualmente a ritrovare forza, elasticità e stabilità.

Cosa cambia con una pratica di 20 minuti al giorno?

Una delle convinzioni più limitanti è pensare che servano ore di allenamento. Non è così. Con circa 20 minuti al giorno, se la pratica è strutturata e progressiva, puoi:

• sciogliere le rigidità della schiena
• migliorare la mobilità articolare
• rafforzare il centro "core" in modo sicuro
• aumentare elasticità e stabilità
• respirare più profondamente
• ridurre lo stress che si accumula nella zona dorsale e cervicale
• ritrovare piacere nel movimento

Come è strutturato il percorso?

Sollievo alla Schiena dura 6 settimane e inizia il 2 marzo 2026.

Ogni lunedì ricevi 3 nuove lezioni da circa 20 minuti, disponibili online 24 ore su 24. Puoi praticare quando vuoi, con i tuoi ritmi.

In totale ricevi 18 lezioni strutturate, che non sono casuali ma costruite per accompagnarti passo dopo passo. Il programma segue una progressione precisa:

• Si parte dalla mobilità integrata, per “risvegliare” il corpo in modo dolce.
• Poi si lavora poi sull’asse centrale, per ritrovare stabilità e sostegno.
• Continuiamo con l'integrazione della respirazione, fondamentale per alleggerire la schiena.
• Miglioriamo la  stabilità e la flessibilità.
• Approfondiamo l’equilibrio, che coinvolge tutto il corpo.
• E si arriva alla libertà del movimento, con un corpo più sciolto e libero.

In più, sono incluse 4 immersioni tematiche live (con registrazione) dedicate a:

• respirazione e addominali per sostenere la schiena
• equilibrio globale, dai piedi alla testa
• mobilità della colonna vertebrale
• rilassamento e regolazione del sistema nervoso

È adatto anche se parti da zero?

Sì. Questo percorso è pensato proprio per:

• donne 40+ con rigidità o tensioni alla schiena
• principianti senza esperienza yoga
• o esperti che apprezzano la precisione del movimento consapevolezza
• chi si sente “fuori allenamento" o pensa di non essere flessibile
• chi desidera una pratica breve, ma efficace

Questo non è un corso performativo e non devi dimostrare nulla. Devi solo iniziare, e srotolare il tappetino yoga.

Come puoi partecipare?

Sollievo alla Schiena è INCLUSO nell’abbonamento Superyogi QUI.

Questo significa che, oltre al corso, hai accesso anche a più di 30 corsi e oltre 1000 lezioni sulla piattaforma superyogi, con possibilità di prova gratuita di 7 giorni e abbonamento mensile o annuale, senza vincoli.

Se invece preferisci, puoi acquistare il corso singolo QUI, con accesso a vita a tutte le lezioni e alle immersioni (su una piattaforma SEPARATA), e una garanzia soddisfatti o rimborsati completando il percorso nelle 6 settimane.

Percorso Sollievo alla Schiena

Negli ultimi 15 anni di insegnamento e contatto quotidiano con gli allievi ho visto un errore ricorrente: ignorare la schiena finché non “protesta” davvero.

Io credo in uno yoga accessibile, concreto, che unisce tradizione e conoscenze moderne sul movimento. La mia intenzione è di offrire uno yoga che non chiede performance, ma presenza.

Sollievo alla Schiena racchiude tutto questo: un percorso pratico, progressivo e realistico per donne che vogliono tornare a sentirsi bene nel proprio corpo.

Se la tua schiena ti sta chiedendo attenzione, forse non è un segnale da ignorare. Forse è l’inizio di un nuovo modo di muoverti :)