In questa pratica usiamo una sedia per praticare il verticale sulle mani e la posizione dell'arco in su (urdhva dhanurasana). Prepariamo il corpo con esercizi isometriche con l'aiuto di un mattone e una cinghia yoga
Attrezzi: Cintura - MattoniTag: #Spalle, #verticale, #energico, #equilibrante, #braccia, #tutto il corpo
