Yoga Anti-Stress: il Programma di Novembre su SuperYogi

Stiamo entrando in una fase dell’anno in cui tutto sembra accelerare: le responsabilità aumentano, il lavoro si intensifica e la preparazione per le festività si avvicina.

Le giornate si accorciano, l’energia diminuisce, e molte di noi vorrebbero solo andare in letargo fino alla primavera — invece di correre su e giù come un criceto nella ruota.

È proprio questo il periodo dell’anno in cui tante donne smettono di fare yoga, perché non hanno tempo o motivazione.

La brutta notizia? È proprio ora che ne avremmo più bisogno.
Perché se non ci prendiamo cura di noi, rischiamo di arrivare esauste, esplodere o riversare la stanchezza proprio su chi ci sta più vicino.

Per questo, a novembre, su SuperYogi ti propongo un percorso di sette settimane per attraversare l’autunno e arrivare alle feste con più equilibrio, stabilità e presenza.

Ogni settimana esploriamo un tema diverso, che si riflette sia nel corpo che nello stato d’animo — un viaggio graduale dal radicamento fino alla quiete interiore.

Condivisione e Motivazione in Live su Zoom

In questo periodo ti offro 2 incontri settimanali per aiutare la tua pratica sul tappetino yoga. Le lezioni live si svolgono:

• ogni martedì pomeriggio dalle 17:30 alle 18:00

• ogni mercoledì mattina dalle 8:00 alle 8:30

Puoi partecipare direttamente dal portale SuperYogi Live QUI (dopo il login)

Sono incontri da 30 minuti, relativamente brevi ma intensi: perfetti per ricevere motivazione, sentire l’energia del gruppo e avere un supporto diretto da me in tempo reale.

Pratiche Brevi per Giorni Pieni

Continuano anche le lezioni da 10-15 minuti, ideali quando non hai un’ora intera da dedicare alla pratica.
Sono piccole pause rigeneranti per ritrovare equilibrio e vitalità durante le giornate più dense.

Anche solo dieci minuti possono bastare per cambiare il tuo stato d’animo e rilassare il corpo. Puoi praticare con le lezioni brevi direttamente dal CALENDARIO DEL MESE o dalla sezione "Tutte le lezioni" nel menu in alto.

Il viaggio delle sette settimane

Il programma segue una arco organico e progressivo "dalla terra allo spazio". Ecco il percorso che seguiremo insieme:

• Settimana 1 – Stabilità interiore
  Pratiche per ritrovare sicurezza, radicamento e calma.
• Settimana 2 – Fluidità e leggerezza
  Movimenti morbidi per liberare le tensioni e lasciar fluire le emozioni.
• Settimana 3 – Forza ed energia vitale
  Sequenze che risvegliano il fuoco interiore e rafforzano la volontà.
• Settimana 4 – Respiro e spazio nel petto
  Aperture e posture che favoriscono il respiro ampio e la chiarezza mentale.
• Settimana 5 – Espressione e autenticità
  Pratiche per rilassare collo e spalle, liberare il respiro e sentirti più spontanea.
• Settimana 6 – Chiarezza e intuizione
  Sequenze delicate per centrarti, migliorare la concentrazione e ascoltare la tua voce interiore.
• Settimana 7 – Quiete e connessione profonda
  Pratiche lente e meditative per entrare nel periodo delle feste con calma e presenza.

Questo programma è pensato per sostenerti durante le settimane più impegnative dell’anno, aiutandoti a scaricare lo stress, ritrovare energia e restare in contatto con te stessa, anche quando fuori tutto accelera.

Il  calendario di novembre sarà presto disponibile su SuperYogi, con tutte le nuove lezioni dedicate al rilascio dello stress e al riposo profondo.

Ti aspetto sul tappetino yoga :)

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Veronika Vasko

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