Yoga dinamico con movimenti funzionali e tanta preparazione per praticcare i verticali. Nella prima parte della lezione portiamo attenzione sui polsi, mani e spalle poi continuiamo con gli animali in movimento: cane che cammina, rana che saltella per creare maggior forza e consapevolezza nel corpo. Nella seconda parte della lezione pratichiamo gradualmente i verticali sugli avambracci: panchina e delfino al muro, "scivolo" al muro ed infine pincha mayurasana (posizione piuma del pavone)
Attrezzi: MuroTag: #Spalle, #Radicamento, #verticale, #rana, #energico, #braccia, #polsi, #tutto il corpo
