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Livello 3

Animali & Verticali sugli Avambracci


giovedì 12/11

60 min

   

Yoga dinamico con movimenti funzionali e tanta preparazione per praticcare i verticali. Nella prima parte della lezione portiamo attenzione sui polsi, mani e spalle poi continuiamo con gli animali in movimento: cane che cammina, rana che  saltella per creare maggior forza e consapevolezza nel corpo. Nella seconda parte della lezione pratichiamo gradualmente i verticali sugli avambracci: panchina e delfino al muro, "scivolo" al  muro ed infine pincha  mayurasana (posizione piuma del pavone)

Attrezzi: Muro
Tag: #Spalle, #Radicamento, #verticale, #rana, #energico, #braccia, #polsi, #tutto il corpo

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