Usiamo il rullo e una cinghia per preparare il corpo per le posizioni verticali sulle mani. Se non hai il rullo, usa un paio di asciugamani e una pallina da tennis.
Attrezzi: Cintura - Muro - RulloTag: #Spalle, #Addominali, #verticale, #energico, #braccia, #tutto il corpo
