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Respiro e Hatha Yoga - Ujjai Pranayama, Surya e Chandra Anuloma Viloma

30 min

   

In questa pratica di hatha yoga iniziamo ad esplorare il respiro e praticare ujjai pranayama (respiro vittorioso) e Surya Anuloma Viloma e Chandra Anuloma Viloma (respiro con la narice destro e sinistro). Nella prima parte della lezione liberiamo il corpo dalle tensioni con i movimenti delicati, poi prratichiamo pranayama e concludiamo la sessione con una breve meditazione yoga nidra guidata.

Attrezzi: Nessuno
Tag: #rilassante, #equilibrante

Lista lezioni del corso

Respiro e Hatha Yoga - Ujjai Pranayama, Surya e Chandra Anuloma Viloma

In questa pratica di hatha yoga iniziamo ad esplorare il respiro e praticare ujjai pranayama (respiro vittorioso) e Surya Anuloma Viloma e Chandra Anuloma Viloma (respiro con la narice destro e sinistro). Nella prima parte della lezione liberiamo il corpo dalle tensioni con i movimenti delicati, poi prratichiamo pranayama e concludiamo la sessione con una breve meditazione yoga nidra guidata.

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30 min

LIVE: Yoga, Respiro e Movimento con Ujjai Pranayama e Respirazione Sottile

Inizia la settimana con una pratica di yoga ricca e deliziosa. Pratichiamo meditazione, mudra, pranayama e asana. La lezione è aperta per tutti gli yogi con una minima di esperienza (dal livello 1). Porta con te le tue domande, richieste o necessità per ricevere i consigli personalizzati.

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60 min

La Distanza del Respiro - Pranayama Nadhi Shodana

In questa pratica di yoga asana a e pranayama introduciamo il concetto della "distanza del respiro". Pratichiamo i pranayama nadhi shodana e ujjai, poi concludiamo la sessione con un breve rilassamento guidato

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30 min

LIVE: Lo spazio del respiro con ujjai pranayama e nadhi shodana

Inizia la settimana con una pratica di yoga ricca e deliziosa. Pratichiamo meditazione, mudra, pranayama e asana. La lezione è aperta per tutti gli yogi con una minima di esperienza (dal livello 1). Porta con te le tue domande, richieste o necessità per ricevere i consigli personalizzati.

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60 min

Armonia profonda - Kechari Mudra e Ujjai pranayama

In questa lezione di hatha yoga che include asana (movimento) e pranayama (respirazione) e meditazione  introduciamo Kechari mudra, pratichiamo Ujjai Pranayama e Nadhi Shodana 

tappetino Livello 1
30 min

LIVE: Hatha yoga per tutto il corpo - Kechari mudra, Ujjai e Nadhi Shoda

Lezione completa con asana (posizioni) e pranayama (respirazione) per equilibrare tutto il tuo essre. Inizia la settimana con una pratica di yoga ricca e deliziosa. Pratichiamo meditazione, mudra, pranayama e asana. La lezione è aperta per tutti gli yogi con una minima di esperienza (dal livello 1). Porta con te le tue domande, richieste o necessità per ricevere i consigli personalizzati.

tappetino Livello 1/2
60 min

Abbraccio del Diaframma - Yoga Gentile

Lezione di hatha yoga con movimenti, posizioni (asana) e respirazione (pranayama) dove esploriamo l'attivazione del diaframma e procediamo con la pratica del pranayama ujjai e nadhi shodana

tappetino Livello 1
30 min

LIVE: Abbraccio diaframmatico, Asana e Pranayama

Inizia la settimana con una pratica di yoga ricca e deliziosa. Pratichiamo meditazione, mudra, pranayama e asana. La lezione è aperta per tutti gli yogi con una minima di esperienza (dal livello 1). Porta con te le tue domande, richieste o necessità per ricevere i consigli personalizzati.

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60 min

LIVE: Lezione equilibrante - Il suono dell'ape

Pratica di hatha yoga con movimento (asana) e respirazione (bhramari pranayama che richiama il suono rilassante di un'ape). Inizia la settimana con una pratica di yoga ricca e deliziosa. Pratichiamo meditazione, mudra, pranayama e asana. La lezione è aperta per tutti gli yogi con una minima di esperienza (dal livello 1). Porta con te le tue domande, richieste o necessità per ricevere i consigli personalizzati.

tappetino Livello 1
60 min

LIVE: Pratica con Kapalabathi Pranayama e Asana

Inizia la settimana con una pratica di yoga ricca e deliziosa. Pratichiamo meditazione, mudra, pranayama e asana. La lezione è aperta per tutti gli yogi con una minima di esperienza (dal livello 1). Porta con te le tue domande, richieste o necessità per ricevere i consigli personalizzati.

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60 min

LIVE: Pratica con violma pranyama e asana

Inizia la settimana con una pratica di yoga ricca e deliziosa. Pratichiamo meditazione, mudra, pranayama e asana. La lezione è aperta per tutti gli yogi con una minima di esperienza (dal livello 1). Porta con te le tue domande, richieste o necessità per ricevere i consigli personalizzati.

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60 min

LIVE: Yoga e Meditazione - respiro e pranayama viloma 2

Inizia la settimana con una pratica di yoga ricca e deliziosa. Pratichiamo meditazione, mudra, pranayama e asana. La lezione è aperta per tutti gli yogi con una minima di esperienza (dal livello 1). Porta con te le tue domande, richieste o necessità per ricevere i consigli personalizzati.

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60 min

Pranayama & Mudra - Kapalabathi e Shitali

Lezione con la sinergia dei mudra (gesti delle mani) e pranayama. Kapalabathi con Merudanda mudra e Shitali pranayama con Svasiathana mudra.

tappetino Livello 1
30 min

Pace e consapevolezza con Pranayama e Mudra

Lezione di yoga con viloma pranayama e i mudra shivalingam e madhyamasharira; con il respiro completo yogico e hakini mudra. Viloma e Respiro yogico

tappetino Livello 1
30 min


Veronika

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