La lezione è dedicata ai praticanti intermedi e avanzati. Usiamo un bastone (ovvero danda) per ritrovare più forza, consapevolezza e controllo nella parte superiore del corpo. Portiamo questa conoscenza nei posizioni verticali (inversioni) al muro. Concludiamo la pratica con alcuni allungamenti e con il rilassamento ben meritato.
Attrezzi: BastoneTag: #verticale, #energico, #tutto il corpo
