Costruiamo le basi forti per i verticali. In questa lezione yoga live abbiamo esplorati diverse azioni per salire sulle mani. Abbiamo rinforzato le braccia e le spalle con gli esercizi a corpo libero e con l'uso dei mattoni. Dopo mezz'ora di preparazione abbiamo portato i piedi sul muro (con diverse opzioni facili) nel cane e nello scivolo.
Attrezzi: Muro - MattoniTag: #Spalle, #verticale, #energico, #braccia, #tutto il corpo
