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Livello 3

LIVE: Le Basi dei Verticali - Yoga forte e consapevole


giovedì 01/10

60 min

   

Costruiamo le basi forti per i verticali. In questa lezione yoga live abbiamo esplorati diverse azioni per salire sulle mani. Abbiamo rinforzato le braccia e le spalle con gli esercizi a corpo libero e con l'uso dei mattoni. Dopo mezz'ora di preparazione abbiamo portato i piedi sul muro (con diverse opzioni facili) nel cane e nello scivolo. 

Attrezzi: Muro - Mattoni
Tag: #Spalle, #verticale, #energico, #braccia, #tutto il corpo

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