Continuiamo il nostro viaggio yoga nelle posizioni verticali sulle mani e sui avambracci. La prima parte dinamica prepara i polsi, le spalle, gli addominali e le gambe, per poi provare delle varianti verticali al muro: scivolo, cane e delfino al muro. Sempre con opzioni graduali. Concludiamo la lezione con gli allungamenti delle spalle e un breve relax nella posizione della cascata.
Attrezzi: Cintura - Muro - MattoniTag: #Spalle, #verticale, #energico, #braccia, #tutto il corpo
