Lezione di yoga con asana, pranayama, mudra e meditazione. Esploriamo eka pada kapotasana (posizione del piccione) e kapota mudra (gesto del colombo), in una sequenza dolce e fluida che allunga le anche e apre la consapevolezza dello spazio interiore. Indaghiamo la mitologia e la simbologia del piccione / colombo ed integriamo l'esperienza nella meditazione
Attrezzi: Cintura - Mattoni - CusciniTag: #Radicamento, #equilibrante, #anche, #tutto il corpo, #rigenera
