Yoga alla Sera | Dvimukham Mudra

Movimento, respiro, ascolto consapevole. Con momenti di meditazione con i mudra all'inizio e alla chiusura della pratica 

Ushas Mudra - il gesto dell'alba

Inizia bene la giornata! Risveglia il corpo con i movimenti fluidi dello yoga dinamico posturale. Ritrova la presenza consapevole nel tuo corpo. Abbraccia un'intenzione positiva che ti accompagnerà durante la settimana.

Pratica di yoga profondamente rilassante per l sera che ti prepara al sonno. Puoi usare una cinghia per alcuni allungamenti 

Pratica di Hatha Yoga Relax con il Mudra Prithivi: il gesto della terra. Coltiva la consapevolezza corporea e un senso di stabilità e radicamento in una sequenza di yoga rilassante e calmante

Pratica di hatha yoga con Merudanda mudra - il gesto della montagna Meru e della spina dorsale

Inizia bene la giornata! Risveglia il corpo con i movimenti fluidi dello yoga dinamico posturale. Ritrova la presenza consapevole nel tuo corpo. Abbraccia un'intenzione positiva che ti accompagnerà durante la settimana.

Pratica di Hatha Yoga Relax con i mudra Vajrapradama e Merudanda per coltivare la fiducia e l'energia.

In questa lezione di hatha yoga dinamico pratichiamo posizioni che allargano ed espandono la zona toracica ed integriamo gesti delle mani: Vajrapradama mudra (il gesto della fiducia) e Surya mudra (il gesto del sole) per coltivare il sole interiore.

Risveglia il corpo con i movimenti fluidi dello yoga dinamico posturale. Ritrova la presenza consapevole nel tuo corpo. Abbraccia un'intenzione positiva che ti accompagnerà durante la settimana.

Porta consapevolezza al respiro con l'aiuto della pratica degli asana e del mudra Purna Svara. Lezione di hatha yoga delicata aperto per tutti i praticanti.

Yoga e Mudra: Medha Prana Kriya e Purna Svara Mudra
Inizia bene la giornata! Risveglia il corpo con i movimenti fluidi dello yoga dinamico posturale. Ritrova la presenza consapevole nel tuo corpo. Abbraccia un'intenzione positiva che ti accompagnerà durante la settimana.

Pratica i gesti degli 5 elementi e rilassa il corpo con una sequenza breve di hatha yoga. Il gesto finale Hakini Mudra simbolizza l'integrità che è guidato della nostra saggezza interiore 

Ritrova l'armoni e il libero flusso della forza vitale. In questa lezione di yoga pratichiamo  Apana mudra e Prana mudra, movimento consapevole, asana e meditazione.

Inizia bene la giornata! Risveglia il corpo con i movimenti fluidi dello yoga dinamico posturale. Ritrova la presenza consapevole nel tuo corpo. Abbraccia un'intenzione positiva che ti accompagnerà durante la settimana.

Pratica delicata e profonda che esplora Samputa Mudra - il gesto della cassa del tesoro

Pratichiamo una serie di mudra (gesti delle mani) insieme con gli asana (posizioni dello yoga) per coltivare la pace, la forza e la consapevolezza. In questa lezione pratichiamo anche Merudanda mudra, Surya mudra, Murti mudra e Samputa mudra.

Inizia bene la giornata! Risveglia il corpo con i movimenti fluidi dello yoga dinamico posturale. Ritrova la presenza consapevole nel tuo corpo. Abbraccia un'intenzione positiva che ti accompagnerà durante la settimana.

Pratica delicata di hatha yoga per creare spazio nel petto. Padma mudra è il gesto del fiore di loto.

Inizia bene la giornata! Risveglia il corpo con i movimenti fluidi dello yoga dinamico posturale. Ritrova la presenza consapevole nel tuo corpo. Abbraccia un'intenzione positiva che ti accompagnerà durante la settimana.

Kubera mudra è connesso alla ricchezza, alla conservazione delle proprie energie e al potere del solar plexus. In questa pratica di yoga lavoriamo con il respiro e con i movimenti del tronco

Inizia bene la giornata con una pratica completa di yoga per il benessere del corpo e una breve meditazione con shanka mudra per il benessere della mente! Risveglia il corpo con i movimenti fluidi dello yoga dinamico posturale. Ritrova la presenza consapevole nel tuo corpo. Abbraccia un'intenzione positiva che ti accompagnerà durante la settimana.

Rilassante pratica di hatha yoga con Akasha mudra, il gesto dell'elemento spazio.

Lezione di  hatha yoga (con asana, mudra e meditazione) energizzante e rigenerante per tutto il corpo. Per la meditazione finale pratichiamo il gesto delle mani "il gioiello luminoso", Ratna Prabha Mudra.

Risveglia il corpo con i movimenti fluidi dello yoga dinamico posturale. Ritrova la presenza consapevole nel tuo corpo. Abbraccia un'intenzione positiva che ti accompagnerà durante la settimana. 

Libera le tensioni dal corpo ed esplora Garuda mudra (il gesto dell'aquila mitica) in questa pratica di hatha yoga. Movimenti delicati, respirazione consapevole e ascolto profondo.

Pratica di asana e meditazione con vajra mudra per risvegliare la luce splendente del diamante interiore

Kurma mudra, il gesto della tartaruga aiuta a rigenerare il corpo e la mente ritirando i sensi dalle distrazioni esterne.

Inizia la settimana con una pratica di yoga ricca e deliziosa. Pratichiamo meditazione, mudra, pranayama e asana. La lezione è aperta per tutti gli yogi con una minima di esperienza (dal livello 1). Porta con te le tue domande, richieste o necessità per ricevere i consigli personalizzati.