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LIVE: Mudra e Asana - Lezione di Yoga con movimento e meditazione

60 min

   

Pratichiamo una serie di mudra (gesti delle mani) insieme con gli asana (posizioni dello yoga) per coltivare la pace, la forza e la consapevolezza. In questa lezione pratichiamo anche Merudanda mudra, Surya mudra, Murti mudra e Samputa mudra. Inizia bene la giornata! Risveglia il corpo con i movimenti fluidi dello yoga dinamico posturale. Ritrova la presenza consapevole nel tuo corpo. Abbraccia un'intenzione positiva che ti accompagnerà durante la settimana.


Lista lezioni del corso

Mudra & Yoga | Chin & Dhyana

Movimento, respiro, ascolto consapevole. Con momenti di meditazione con i mudra all'inizio e alla chiusura della pratica 

tappetino Livello 1
30 min

LIVE: Nuovi inizi e nuove possibilità- Mudra, Yoga e Meditazione

Ushas Mudra - il gesto dell'alba

Inizia bene la giornata! Risveglia il corpo con i movimenti fluidi dello yoga dinamico posturale. Ritrova la presenza consapevole nel tuo corpo. Abbraccia un'intenzione positiva che ti accompagnerà durante la settimana.

tappetino Livello 1/2
60 min

Yoga alla Sera | Dvimukham Mudra

Pratica di yoga profondamente rilassante per l sera che ti prepara al sonno. Puoi usare una cinghia per alcuni allungamenti 

tappetino Per tutti
30 min

Pace e Radicamento - Mudra Prithivi

Pratica di Hatha Yoga Relax con il Mudra Prithivi: il gesto della terra. Coltiva la consapevolezza corporea e un senso di stabilità e radicamento in una sequenza di yoga rilassante e calmante

tappetino Livello 1
30 min

LIVE: Spazio lungo l'asse centrale - Mudra, Yoga e Meditazione

Pratica di hatha yoga con Merudanda mudra - il gesto della montagna Meru e della spina dorsale

Inizia bene la giornata! Risveglia il corpo con i movimenti fluidi dello yoga dinamico posturale. Ritrova la presenza consapevole nel tuo corpo. Abbraccia un'intenzione positiva che ti accompagnerà durante la settimana.

tappetino Livello 1/2
60 min

Fiducia ed energia - Vajrapradama e Merudanda Mudra

Pratica di Hatha Yoga Relax con i mudra Vajrapradama e Merudanda per coltivare la fiducia e l'energia.

tappetino Livello 1
30 min

LIVE: Il calore a la luce del sole interiore - Mudra, Yoga e Meditazione

Vajrapradama mudra - il gesto della fiducia
Surya mudra - il gesto del sole

Inizia bene la giornata! Risveglia il corpo con i movimenti fluidi dello yoga dinamico posturale. Ritrova la presenza consapevole nel tuo corpo. Abbraccia un'intenzione positiva che ti accompagnerà durante la settimana.

tappetino Per tutti
60 min

Armonia con il Respiro Completo & Purna Svara Mudra

Porta consapevolezza al respiro con l'aiuto della pratica degli asana e del mudra Purna Svara. Lezione di hatha yoga delicata aperto per tutti i praticanti.

tappetino Livello 1
30 min

LIVE: Spazio per il Respiro - Yoga e Mudra

Yoga e Mudra: Medha Prana Kriya e Purna Svara Mudra
Inizia bene la giornata! Risveglia il corpo con i movimenti fluidi dello yoga dinamico posturale. Ritrova la presenza consapevole nel tuo corpo. Abbraccia un'intenzione positiva che ti accompagnerà durante la settimana.

tappetino Per tutti
60 min

Integrazione degli Elementi - Hakini Mudra

Pratica i gesti degli 5 elementi e rilassa il corpo con una sequenza breve di hatha yoga. Il gesto finale Hakini Mudra simbolizza l'integrità che è guidato della nostra saggezza interiore 

tappetino Livello 1
30 min

LIVE: Flusso dell' energia vitale - Apana mudra e Prana mudra

Ritrova l'armoni e il libero flusso della forza vitale. In questa lezione di yoga pratichiamo  Apana mudra e Prana mudra, movimento consapevole, asana e meditazione.

Inizia bene la giornata! Risveglia il corpo con i movimenti fluidi dello yoga dinamico posturale. Ritrova la presenza consapevole nel tuo corpo. Abbraccia un'intenzione positiva che ti accompagnerà durante la settimana.

tappetino Livello 1/2
60 min

Samputa Mudra - Hatha Yoga

Pratica delicata e profonda che esplora Samputa Mudra - il gesto della cassa del tesoro

tappetino Livello 1
30 min

LIVE: Mudra e Asana - Lezione di Yoga con movimento e meditazione

Pratichiamo una serie di mudra (gesti delle mani) insieme con gli asana (posizioni dello yoga) per coltivare la pace, la forza e la consapevolezza. In questa lezione pratichiamo anche Merudanda mudra, Surya mudra, Murti mudra e Samputa mudra.

Inizia bene la giornata! Risveglia il corpo con i movimenti fluidi dello yoga dinamico posturale. Ritrova la presenza consapevole nel tuo corpo. Abbraccia un'intenzione positiva che ti accompagnerà durante la settimana.

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60 min

Spazio del cuore - Padma mudra

Pratica delicata di hatha yoga per creare spazio nel petto. Padma mudra è il gesto del fiore di loto.

tappetino Livello 1
30 min

LIVE: Yoga e Meditazione

Inizia bene la giornata! Risveglia il corpo con i movimenti fluidi dello yoga dinamico posturale. Ritrova la presenza consapevole nel tuo corpo. Abbraccia un'intenzione positiva che ti accompagnerà durante la settimana.

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60 min

Hatha Yoga con Kubera Mudra per mantenere l'energia

Kubera mudra è connesso alla ricchezza, alla conservazione delle proprie energie e al potere del solar plexus. In questa pratica di yoga lavoriamo con il respiro e con i movimenti del tronco

tappetino Livello 1
30 min

LIVE: Benessere Corpo e Mente - Yoga Mudra Meditazione

Inizia bene la giornata con una pratica completa di yoga per il benessere del corpo e una breve meditazione con shanka mudra per il benessere della mente! Risveglia il corpo con i movimenti fluidi dello yoga dinamico posturale. Ritrova la presenza consapevole nel tuo corpo. Abbraccia un'intenzione positiva che ti accompagnerà durante la settimana.

tappetino Per tutti
60 min

Spazio dentro e fuori - Akasha mudra

Rilassante pratica di hatha yoga con Akasha mudra, il gesto dell'elemento spazio.

tappetino Livello 1
30 min

LIVE: Hatha Yoga Energizzante- Il gioiello luminoso

Lezione di  hatha yoga (con asana, mudra e meditazione) energizzante e rigenerante per tutto il corpo. Per la meditazione finale pratichiamo il gesto delle mani "il gioiello luminoso", Ratna Prabha Mudra.

Risveglia il corpo con i movimenti fluidi dello yoga dinamico posturale. Ritrova la presenza consapevole nel tuo corpo. Abbraccia un'intenzione positiva che ti accompagnerà durante la settimana. 

tappetino Livello 1/2
60 min

Garuda Mudra - Armonia Hatha Yoga

Libera le tensioni dal corpo ed esplora Garuda mudra (il gesto dell'aquila mitica) in questa pratica di hatha yoga. Movimenti delicati, respirazione consapevole e ascolto profondo.

tappetino Livello 1
30 min

Diamante Splendente - Vajra Mudra

Pratica di asana e meditazione con vajra mudra per risvegliare la luce splendente del diamante interiore

tappetino Livello 1
30 min

Il riposo della Tartaruga - Kurma Mudra

Kurma mudra, il gesto della tartaruga aiuta a rigenerare il corpo e la mente ritirando i sensi dalle distrazioni esterne.

tappetino Livello 1
30 min

LIVE: Yoga e Meditazione - Risveglio con l'intenzione

Inizia la settimana con una pratica di yoga ricca e deliziosa. Pratichiamo meditazione, mudra, pranayama e asana. La lezione è aperta per tutti gli yogi con una minima di esperienza (dal livello 1). Porta con te le tue domande, richieste o necessità per ricevere i consigli personalizzati.

tappetino Per tutti
60 min


Veronika

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