Rigenera la tua colonna vertebrale in soli 15 minuti con questa pratica di Hatha Yoga Posturale. Inizieremo sdraiati sulla schiena, connettendoci con il respiro e attivando i muscoli addominali profondi per rafforzare il core e migliorare il supporto della schiena. Proseguiremo con una sequenza classica di posizioni in piedi per portare forza e mobilità lungo la spina dorsale. Concluderemo con allungamenti supini e un breve rilassamento per lasciare il corpo rinvigorito e la mente rilassata. Una pratica semplice ma efficace per aumentare la vitalità e sentirti meglio nella tua postura quotidiana.
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