In questa lezione di Hatha Yoga, ci immergeremo nella pratica del “Fuoco Interiore” per risvegliare e canalizzare l’energia vitale (prana). Iniziamo con una pratica purificatoria di respirazione Kapalabathi, poi attraverso Saluti al Sole modificati, attiviamo e vitalizziamo tutto il corpo. Concludiamo la pratica con allungamenti finali per creare equilibrio energetico e coltivare una mente calma. Preparati ad accendere il calore interno e a rafforzare la connessione mente-corpo per una pratica potente (tapasya).
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