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mat Livello 2

Energia in 16 Minuti: Yoga Dinamico per Core e Addominali


lunedì 09/12

18 min

   

Potenzia il tuo core con questa lezione di vinyasa flow yoga, ideale per praticanti di livello intermedio. Inizieremo con 13 minuti di attivazione mirata degli addominali, partendo da esercizi supini per poi fluire in una sequenza dinamica che include torsioni e posizioni in piedi. Concluderemo con 3 minuti di allungamenti e un respiro rigenerante per rilassare il corpo e ristabilire l'equilibrio. Una pratica breve ma intensa, perfetta per migliorare forza, stabilità e vitalità.

Attrezzi: Nessuno
Tag: #Schiena, #Ecquilibrio, #Addominali, #energico, #tutto il corpo

Veronika

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