Pratica breve e completa che combina il flusso dinamico del Vinyasa Yoga con l'uso di piccoli pesi per rafforzare il core, migliorare l’equilibrio e coltivare una mente calma. Iniziamo attivando il centro del corpo e le spalle con esercizi supini, aggiungendo i pesi per intensificare il lavoro. Successivamente, esploriamo il potere e la stabilità nelle posizioni in piedi come il Guerriero 1 e il Guerriero 3, migliorando la concentrazione e la connessione con il corpo. Concluderemo con dolci allungamenti e un rilassamento finale per lasciarti radicata, forte e pronta ad affrontare la giornata con energia e serenità.
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