Energizza tutto il corpo e aumenta la consapevolezza con questa lezione di Vinyasa Yoga, in cui l'uso di pesi leggeri è opzionale. Inizieremo con una sequenza flow in piedi, aggiungendo piccoli pesi a posizioni come Guerriero 1 e 2 per intensificare il lavoro su braccia e spalle. Poi, ci concentreremo sulla zona dei addominali e spalle con una sequenza supina, che include Navasana e esercizi con pesi. Concluderemo con allungamenti rilassanti per distendere e calmare il corpo. Perfetta per chi desidera un allenamento completo, senza sforzare i polsi. Puoi utilizzare piccoli manubri (1-2 kg), bottigliette d'acqua o pesi per i polsi, oppure seguire la lezione senza attrezzi per ottenere comunque tutti i benefici.
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