In questa lezione di yoga posturale usiamo due pesi (in modo opzionale) per coltivare la consapevolezza del core (addominali e schiena) e delle spalle. Durante la pratica sarai guidata passo dopo passo, a esplorare le varianti del guerriero 1 e 3 (virabhadrasana), la posizione della sedia (utkatasana) e la posizione della barca (navsana) con (o senza) i pesi. Migliora il tuo equilibrio, la tua forza e il tuo benessere globale con questa stupenda pratica.
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