In questa lezione intermedia-avanzata usiamo due pesi* per rafforzare il corpo in modo consapevole. Questa resistenza esterna ci aiuta di portare l'attenzione al "core" (ovvero schiena, addome, fianchi, pavimento pelvico), alle spalle, e alla muscolatura dell'intero corpo. Puoi fare la pratica con due pesi piccoli (per esempio due bottigliette d'acqua) o anche solo immaginando la carica esterna. Lavora in modo graduale e consapevole. *Se non sai se gli esercizi con i pesi sono adatti al tuo corpo, consulta prima il tuo medico curante.
Attrezzi: PesiTag: #Schiena, #Spalle, #Radicamento, #Addominali, #energico, #braccia, #tutto il corpo
