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mat Livello 1/2

"Inspiro Vitalità, Espiro Rilassatezza": Yoga per Corpo e Mente


lunedì 05/08

30 min

   

Hatha Yoga completo per energizzare il corpo e liberare la mente con il potere dell'affermazione positiva. Ancoriamo la mente nel momento presente e piantiamo semi di positività con l'affermazione "Inspiro Vitalità, Espiro Rilassatezza" mentre muoviamo il corpo in una sequenza di hatha yoga ben equilibrata. Durante la pratica connettiamo il movimento con il respiro, ritroviamo la stabilità nella posizione dell'albero (vrksasana), lo spazio interiore attraverso la posizone del muso della vacca (gomukasana), la posizione del ponte (setu bandhasana) e il rilassamento finale in shavasana.

Attrezzi: Nessuno - Mattoni
Tag: #Schiena, #Spalle, #Ecquilibrio, #Gambe, #Addominali, #energico, #equilibrante, #braccia, #tutto il corpo

Veronika

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