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mat Livello 1/2

Risveglio Yoga: Prana e Vitalità con il Potere del Respiro


lunedì 02/09

30 min

   

Inizia la tua giornata con una pratica di Hatha Yoga energizzante e rigenerante di soli 30 minuti, progettata per aumentare il prana, migliorare la qualità del respiro e rafforzare la tua vitalità. Questa sessione prevede una sequenza completa che inizia con la respirazione purificante Kapalabhati per attivare e disintossicare il corpo, prosegue con posizioni che includono allungamenti laterali per aumentare il flusso della forza vitale, e si conclude con un rilassamento profondo, utilizzando un sacchetto di sabbia o un cuscino sull’addome per radicarti e calmare la mente. Perfetta per risvegliare l'energia e affrontare la giornata con forza e chiarezza.

Attrezzi: Cuscini
Tag: #Addominali, #energico, #equilibrante, #tutto il corpo, #rigenera

Veronika

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