Inizia la tua giornata con una pratica di Hatha Yoga energizzante e rigenerante di soli 30 minuti, progettata per aumentare il prana, migliorare la qualità del respiro e rafforzare la tua vitalità. Questa sessione prevede una sequenza completa che inizia con la respirazione purificante Kapalabhati per attivare e disintossicare il corpo, prosegue con posizioni che includono allungamenti laterali per aumentare il flusso della forza vitale, e si conclude con un rilassamento profondo, utilizzando un sacchetto di sabbia o un cuscino sull’addome per radicarti e calmare la mente. Perfetta per risvegliare l'energia e affrontare la giornata con forza e chiarezza.
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